月子怎么喝水比较科学

少量多次慢饮水

产后第1周新妈妈应该每次少喝点水，避免一次喝大量的水，尤其是产后第1周不要大量喝水，以免给肠胃造成过量的负担。等到身体慢慢恢复正常，新妈妈可以每天喝6～10杯水，每杯250毫升，并注意保持“少量多次慢喝”的原则。

不喝生水或冷水

生水是属于寒性的物质，且里面有很多细菌，引用会侵袭人体，造成身体的不适，不利于产妇身体恢复，所以不宜喝。冰水等冰冷的食物也不能吃。

饮食中补水

温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水。同时，产妇可利用食物来改善口渴的症状，比如喝小米粥、煲汤等，还可通过吃苹果等水果改善口渴。