1、保证蛋白质的摄入量
蛋白质是人体中非常重要的物质,适量的摄入有助于胎儿的发育,因此孕晚期的准妈妈应注意补充蛋白质,适度食用禽类、鱼类等含蛋白质高的食物。
2、控制脂肪的摄入
脂肪性食物里的含胆固醇量较高,摄入过多的胆固醇,可能会使血压升高,严重的还会出现高血压脑病。再者这种食物还容易让孕妇发胖,增加顺产的风险,所以,孕晚期应少吃这类食物。
3、控制热能的摄入
准妈妈到了孕晚期,要严格控制热能的摄入,尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈,应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。
4、口味宜清淡
准妈妈到了孕晚期,饮食上应清淡营养,少吃过咸的食物,避免大量饮水。
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