椰子水中含有丰富的纤维，孕晚期的准妈妈适量饮用能增加粪便，保持肠道清洁，帮助粪便更快排出，可帮助防治孕期便秘。
椰子汁清凉甘甜，胃灼热的孕妇适量饮用可降低胃中的酸碱度，从而帮助防止消化不良和胃灼热等问题。
椰子汁中含有很多的维生素和钾元素，孕妇适量饮用可改善皮肤的状况，避免雀斑和黑斑的产生。同时还能改善血液循环，改变皮肤的暗沉现象，美白皮肤。此外，椰子水还能促进胶原蛋白的生成，促进皮肤细胞的再生。
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