准妈妈即将分娩阵痛时，可让准爸爸帮着按摩腰背，在按摩的过程中，准妈妈边配合吐气，有助于缓解一点疼痛。
准妈妈依靠在墙上或者是其他地方，身体的重量依附在靠着的物体上，也可缓解孕妇阵痛。
准妈妈通过忍受疼痛的过程中会消耗一些能量，因此可在阵痛的间歇期补充一些食物，比如吃巧克力、蛋糕等甜食，可让准妈妈有足够的体力应对阵痛。
除了上述的一些借助外力方法外，准妈妈尽量放松自己，比如听舒缓的音乐，或者是和准爸爸说话等，可帮助转移注意力，也有一点缓解疼痛的效果。如果准妈妈这个时候疼得不想说话，准爸爸可以默默地陪着她，拥抱她，或握着她的手，给她安抚与力量。
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