产后盆骨变宽怎么办
女性产后最好要做骨盆的修护工作,不然骨盆没有恢复到孕前的状况,长期下来会出现一些不良的后果,如膀胱括约肌和阴道出现松弛、子宫下垂脱出以及有漏尿、尿失禁等症状,而且骨盆没有闭合好,很容易会引起妇科炎症反复发作,所以盆骨修护是非常重要的。
其实骨盆修护是非常简单的,并不需要进行特殊的治疗,只需要女性在产后自行进行盆底肌锻炼就可以了,盆底肌锻炼最有效的方法就是进行提肛运动,如收缩肛门2到3秒,然后放松5到10秒,如此反复,每次20到30次为一组,每次锻炼三组以上就可以了,一般在产后42天可以开始锻炼。
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