靠自己、自律

女性一生中，只要有性生活，感染高危型HPV的风险高达80%以上。不过90%的HPV感染可以在1-2年之内自己转阴性。

这里依靠的就是人体自身的免疫系统，我们体内有淋巴细胞、吞噬细胞，还有各种免疫因子。只是人体免疫系统很难通过量化指标来判断，也不靠啥保健品来提升，更没有什么灵丹妙药。

或许能够保持健康状态的方式有这些，坚持不懈必有效果：

每周4-5天，每次半小时以上的中等量运动;

不熬夜：早在2007年，世界卫生组织就把熬夜列入致癌因素中;

戒烟酒;

适当多吃蔬菜水果;

保持心情舒畅。

上医院看医生

对于顽固不转阴的HPV感染，如果出现宫颈病变，比如低级别或高级别病变，可以通过宫颈锥切、激光等治疗，在消灭病变的同时，也兼有清除HPV的作用。

不过可能只是清除一部分，不一定全部清除。就算因为宫颈癌或者癌前病变，最终切除子宫，也保不准有少部分HPV转到阴道壁。

所以，单纯HPV感染，预防性切除子宫没有必要，更没有意义。

药物多数不可靠

临床上用的干扰素或中药阴道栓剂，在一部分的研究中显示可能有用，可以提高HPV转阴率。但是效果并没有得到公认，大多数时候，用和不用一个样。因此，大家可以试试，只是别太指望就是。

严防相互传染、重新感染

有些女性还没到复查时间，HPV就转阴了，但是由于性生活不注意，可能和性伙伴之间发生互相传染，又重新感染上HPV。

HPV主要通过性生活的接触进行传播，所以防止重新感染，得做好这几点：

从现在开始尽量保持唯一性伴侣，并要求对方也做到这一点;

性生活全程戴避孕套(就算吃了避孕药)，可以阻断大部分的HPV传染;

戒烟(重复提醒);

及时治疗生殖道炎症。

HPV疫苗最可靠

防止HPV感染或者防止重新感染，最靠谱的还是HPV疫苗。接种疫苗后带来的抗体才是针对特定亚型HPV感染最有效的免疫力。

国内现有3种疫苗：

包括世界卫生组织在内的许多权威机构明确指出，接种HPV疫苗，可以降低HPV感染风险，是目前最有效且不可替代的宫颈癌一级预防策略。上市十几年来，HPV疫苗的安全性和有效性，已经在实践中被充分证实。

出处：恩哥聊健康（公众号ID： Obgyn-ZOU）

作者：邹世恩