据《2018互联网网民睡眠白皮书》披露，做梦多、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉是当下互联网网民睡眠状况的典型问题。不过，有一部分幸运的朋友在百乐眠胶囊的帮助下，已经找到了属于自己的“助眠攻略”。这份“助眠攻略”是否同样适合你？ 快来看个究竟。
中医认为，人体表面有保卫人体的阳气，其运行与地球、日、月之间的运行规律一致，与十二时辰同步，即白天清醒时，阳气走在体表；夜晚入睡时，进入五脏，与阴气结合。而睡眠不好就是阳不入阴，阴阳失衡。
导致阴阳失衡发生的因素主要包括：肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等，其中阴虚火旺最为常见，并且也是百乐眠胶囊的主要适应证型。
那么阴虚火旺导致的睡眠质量下降是怎么回事呢？专家指出：思虑太过，情志不畅，很容易让你“招惹”上阴虚火旺。
人生在世，难免会遇到让你感到紧张、焦虑、生气的事情，比如学习、工作上的压力；难以处理的人际关系；对自己欲求过高，而现实能力无法达到等等。这样负面情绪如果不能及时化解，长期堆积在心里，就会导致肝气郁结，气机不畅，而肝郁很容易化火，灼伤真阴，这股火又上扰心神，导致心神不得安宁，神不守舍，进而产生阴虚火旺。
阴虚火旺都有啥表现？阴虚火旺型失眠人群除了睡觉容易醒、爱做梦外，还常伴有烦躁易怒、醒后头晕乏力、心悸不安、怕热喜凉、手脚心热、口干口渴、便秘等恼人的症状。
所以，如果你也是时下比较流行的“梦多浅眠、头脑昏沉”型失眠，赶快来对照一下，看看是不是阴虚火旺呢，如果不幸“中招”了，那也不要太过担心，因为通过一些治疗方法，使失衡的阴阳再次恢复到正常，既可以帮你恢复到高质量的睡眠状态。
中医在临床上常用的方法是使用中药百乐眠胶囊，有疏肝解郁、滋阴清热、养心安神、平衡阴阳的作用，是适用于阴虚火旺人士的助眠药。
读到这，很多人不理解“助眠药”是什么意思？是不是和安眠药一样服用后会有头痛、头晕、困倦等不良反应呢？答案当然是否定的。
“助眠”顾名思义是帮助你睡眠，之所以将百乐眠胶囊称之为助眠药，是因为它与安眠药不同，它是中成药，安全温和，主要成分为百合、刺五加、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁等十五味药，该药整方的作用不是如安眠药一般强制患者入睡，而是通过滋阴清热、养心安神来平衡阴阳，循序渐进的，从点滴到整体，在安全不伤身的基础上，以此来提高睡眠质量。
好比春雨润物细无声，百乐眠胶囊慢慢地让体内的虚火熄灭，睡眠表浅多梦的现象自然就改善了。
另外，在这里需要提醒大家一下，服用百乐眠胶囊来调理阴阳的同时，朋友们也要注意改善自己起居生活，如建立规律作息时间，尽量不要总熬夜，晚上11点——凌晨3点养肝胆经的最佳时间，凌晨3点至5点是养肺经的最佳时间，这些时间需熟睡，才有利于身体脏腑经络的阴阳调和。
另外，平日里要注意保持心情舒畅，切忌恼怒生气，别忘了，心情差是你阴虚火旺的根源啊。
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