青少年记忆力差怎么办？你需要给大脑“充能量”啦

现在是一个费脑力的时代，尤其是对于学习任务越来越繁重的学生，面对着越来越多的知识要学习和记忆。但是需要注意的是，有的孩子记忆力却很差，比如我家正在上高中的弟弟就有这样的情况，在家叮嘱他干什么事情后，他却老是容易忘记，而且经常丢三落四，他自己也跟我说自己脑子不够用。所以青少年记忆力差怎么办？我们今天来好好谈一谈!

其实出现青少年记忆变差的这种情况，有关研究表明，它是大脑损伤的信号，需要及时补充能量啦!所以针对青少年记忆力差怎么办，我整理了以下一份营养清单，希望能够帮助大家抓住重点!

首先是维生素，能够补脑和提高记忆力的维生素有：维生素B1、维生素B6、维生素C和维生素E，像常见的VC、VE都有利于防止脑细胞的老化。

其次是矿物质，比如锌、钾、钙、磷都是人体大脑所需要的营养物质，需要划重点的是锌，它是人体脑细胞生长的关键。

所以，如果青少年记忆变得很差，除了注意休息和必要的运动外，对于每天长时间都在用脑的青少年来说，一定要及时补充维生素和微量元素，因为平时的膳食可能会出现营养摄入不足或者不全面，这个时候最简单高效的方法就是用多维片作辅助，我是在医生的建议下给我弟拿的善存青少年多种维生素矿物质片，里面十八种营养素，有利于补脑提高记忆力的维生素基本上都含有，一天两片，我弟他说上学也很方便!

青少年记忆差怎么办？首先要重视维生素与微量元素的补充，但是一定不要急功近利或者三天打鱼两天晒网，需要长期坚持才会有效果哦!