葡萄干

葡萄干富含人体所需微量元素、氨基酸和多种维生素，是营养价值非常高的零食。并且孕妇吃葡萄干还能补气血，能帮助防治孕期贫血问题。

花生

孕妇冬天无聊时，可吃花生来解闷，同时还能补充多种不饱和脂肪酸、糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等多种人体所需营养，促进胎儿发育。

不过孕妇最好是吃煮的花生，且每次食用量不可过多，每次10,粒即可，太多容易发胖。

红枣

红枣的营养价值高，孕妇无事时可吃些红枣解馋，这样还有补血、增强饱腹感等好处。

红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。