取穴：脐下三寸处。
按摩方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大，以穴位发热为佳。
取穴：下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。
按摩方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大左右交换，以穴位发热为佳。
取穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
按摩方法：每天晚上睡觉前，点按，或者拍打涌泉穴约5分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
取穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处，两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。
按摩方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
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