射精本身并不会消耗热量，不会给男性带来疲累感，而疲累主要是因同房的整个过程的热量消耗。
有统计称，男性同房射精一次消耗的热量相当于骑自行车1千米所耗热量，也有表示跟100米赛跑、一口气爬七楼所消耗的热量一样。具体的要根据同房激烈程度和时间决定。
男性射精一次所消耗的能量跟吐一口口水所失去的营养几乎相等，是微乎其微的。
男人每次射精射出的几毫升精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。这些营养成分是很小的，跟吐一口口水差不多。
一天最好不要超过三次，一周最好不要超过十次。
虽然从上述分析可知，男性射精一次所消耗的热量和能量都很小，但男性还是不应过度纵欲。因为极少成多，且纵欲过度会导致性疲劳，同房的疲累还受很多因素影响。所以说，男性同房和射精都要适量，应控制频率。
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