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三伏天怎么吃黄瓜最好 消暑食谱推荐

2019年07月31日 09:49 阅读次数:125
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。那么三伏天怎么吃黄瓜最好呢?
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黄瓜拌木耳

食材:黑木耳30克、黄瓜1根、红尖椒1/2个、蒜2瓣、姜2片、食盐1/2茶匙、生抽1/2汤匙、香醋1/2汤匙、香油1/2茶匙、橄榄油1/2汤匙、白糖1/2茶匙、鸡精1/4茶匙

做法:

1、黑木耳用冷水浸泡2个小时左右至其泡发,撕成小块

2、烧开水,木耳放入焯烫,盛出过凉开水沥干待用

3、红尖椒切颗粒,姜和蒜剁成末,黄瓜洗净削花刀皮切小块

4、将所有材料放入碗中,加调料拌匀,装盘即可

三伏天怎么吃黄瓜最好 消暑食谱推荐5

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黄瓜拌粉丝

食材:粉丝2小捆、黄瓜1根、姜2片、蒜2瓣、酱油1勺、白醋1勺、香油1勺、花椒油1勺、辣椒油1勺、白糖1勺

做法:

1、粉丝泡发,洗净备用,黄瓜洗净后,刨成细丝

2、锅里水烧开,将粉丝放锅里煮熟,捞出,过凉白开

3、姜、蒜洗净后切末,切好的姜蒜,调凉白开,浸泡

4、再调酱油、白醋、香油、花椒油、熟油辣子、糖,拌匀

5、粉丝沥干水分后,拌黄瓜丝,将调料淋粉丝里,拌匀

三伏天怎么吃黄瓜最好 消暑食谱推荐6

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