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三伏天怎么吃黄鳝 黄鳝食谱推荐

2019年07月29日 10:00 阅读次数:155
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。那么三伏天怎么吃黄鳝呢?黄鳝食谱推荐!
1

韭菜银芽鳝丝

原料:黄鳝两根,豆芽150克,韭菜100克,生抽、料酒、油、胡椒粉、姜、蒜、干辣椒适量。

做法:

1. 把已经处理好的黄鳝洗净、切段,韭菜清洗后切段;

2. 锅内倒油,用热油爆香蒜末、姜末和干辣椒,放入黄鳝段翻炒几下,加适量料酒、酱油去腥和调;再倒入豆芽、韭菜继续翻炒,待熟后加盐装盘。

三伏天怎么吃黄鳝 黄鳝食谱推荐1

2

大蒜头烧黄鳝段

原料:黄鳝 大蒜 姜丝 白糖 料酒 酱油鸡精

做法:

1. 先把黄鳝洗干净,清理好内脏,用开水烫一下,这样切成段比较容易。

2. 把大蒜头事先要蒸熟的啊,要不然是很难烧熟的。

3. 把老姜切成姜丝。

3. 开始热锅,放入色拉油。

4. 放入姜丝煸炒出香味。

5. 放入黄鳝段。

6. 放少量的料酒。

7. 加入点酱油。

8. 放入已经蒸熟的大蒜头。

9. 加水,大火继续烧。最后加点白糖,放入鸡精,口味自己调整就可以了。

三伏天怎么吃黄鳝 黄鳝食谱推荐2

3

葱爆鳝丝

原料:洋葱 鳝丝 姜丝 白糖 料酒 白胡椒粉 鸡精

做法:

1. 把鳝切成丝,这是很专业的做法。不过到菜市场里交给卖黄鳝的来做比较方便。

2. 热锅。然后倒入色拉油。

3. 放入姜丝煸炒出香味。

4. 放入鳝丝煸炒一下后先从锅里拿出。(特别提醒,炒太久,鳝丝变老了就不好吃了)

5. 锅中放入洋葱煸炒。

6. 在洋葱里放入料酒和酱油。

7.加适量的的水把洋葱稍微煮一会。

8.这时再把鳝丝重新倒回锅里,翻炒。

9.加入适量白糖。

10. 最后不要忘了加白胡椒粉和鸡精哈!

三伏天怎么吃黄鳝 黄鳝食谱推荐3

4

鞭笋鳝段煲

原料:鞭笋200克,黄鳝250克,咸肉75克,食盐、料酒、胡椒粉、色拉油适量,姜丝、香菜段少许。

做法

1. 黄鳝背部剞一字花刀后改成段;

2. 鞭笋改成滚料块;

3. 咸肉切成寸条。炒锅加多量的油,烧至五成热,下鳝段炸至表面成熟后捞出装煲;

4. 汤锅加水烧开后分别放入鞭笋、咸肉悼水,捞出控水后装入煲内,加鲜汤、食盐、料酒,煲至原料酥烂入味,撒上胡椒粉、姜丝和香菜段即可。

三伏天怎么吃黄鳝 黄鳝食谱推荐4


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