我们的生活中，茶是最自然的利尿剂。专家建议，每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。
在所有的排水方法中出汗是最不能被忽略的一种。利用发汗排毒是非常重要的事情，酵素浴就是通过血液微循环促进皮肤运动，直接对堆积在皮下的乳酸和肌肤深处的毒素进行排毒的一种洗浴。夏季里，做酵素浴不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。同时，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。
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