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贫血的人可以吃马齿苋吗

2019年07月18日 18:10 阅读次数:587
贫血的人可以吃马齿苋吗?马齿苋是一种常见的蔬菜,不过马齿苋有很多人都不适合吃,那贫血的人可以吃马齿苋吗?
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贫血的人可以吃马齿苋吗

可以

贫血的患者是可以吃马齿苋的,虽然马齿苋对贫血不会有什么帮助,但是马齿苋也不会影响贫血导致更加严重,而且马齿苋含有丰富的营养,适当吃些对身体是很好的。

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贫血适合吃什么

1.适合吃的主食

肉末面条、葱油仁面、小笼包、麻酱花卷、豆沙包、芝麻包、玉米面黄豆、菜肉馄饨、蛋黄粥、什锦糖包。

2.适合吃的菜式

菜末炒肝末、鲜虾肉泥、莴笋炒肉丝、扁豆炒肉丝、什锦猪肉菜末、番茄熘丸子、芹菜炒肉丝、虾末菜花、碎菜牛肉、肉末卷心菜、麻酱拌茄、青椒炒肝丝等。

3.适合吃的食材

动物肝脏、黑木耳、红枣、新鲜蔬菜、、虾等。

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贫血怎么调理

1.适当运动

可以培养有氧运动的习惯,比如慢跑、瑜伽、游泳等,不仅可以增强体质,还能保持机体维持较高的代谢率,刺激红细胞生成。

2.注意休息

贫血者血气虚弱,要多休息,不要熬夜,夜晚是人体细胞代谢的时候,如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

3.注意保暖

由于血气不足,患者往往面色苍白,手指无血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖,宁可多穿些,避免发生感冒或者冻疮等。

4.定期检查

对于轻度贫血,不要过于担心,但也应该适当注意。建议大家定期(三个月,半年左右)去医院抽血化验,看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生,是否需要吃药。

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健康小贴士

贫血的人可以吃马齿苋吗这篇文章就为大家介绍到这里,贫血患者虽然有很多东西不能吃,但是也不能过于挑食,否则会加重贫血哦!

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