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小寒节气吃什么水果最好

2019年07月15日 10:27 阅读次数:102
健康的饮食方式是荤素搭配,肉要吃,蔬菜也要吃,同时也别忘了给身体补充一些维生素C,维生素C含量最高的食物是水果,但水果也不能随便乱吃,最好吃一些时令水果比较好。那么小寒节气吃什么水果最好呢?
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荸荠

一般荸荠在小寒、大寒前后采摘上市,荸荠素来有“地下雪”的美誉,在北方更是被视为“江南人参”。《中药大辞典》讲荸荠性味甘、微寒,有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。发烧的病人可多食,既清热生津,又可补充营养。

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山楂

山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有较好疗效。

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猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种营养成分。

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