刮痧后可以运动吗

不可以

刮痧之后是不能马上运动的，因为刮痧之后毛孔是呈打开状态的，表皮也会有些受损，而运动肯定是会出汗的，这个时候运动的话不利于痧印的恢复，所以不建议刮痧后马上运动。

刮痧正确手法

1.充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质。

2.手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。

3.可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力;再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。

刮痧注意事项

1.刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。

2.有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

3.刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。

健康小贴士

刮痧后可以运动吗这篇文章就为大家介绍到这里，刮痧后运动是不可取的，但是第二天等毛孔恢复正常了是可以运动的。