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莲子怎么吃才能降血压

2019年06月19日 17:34 阅读次数:490
莲子怎么吃才能降血压呢?莲子有一定降血压的效果,但是大多数人都不知道莲子应该怎么吃,那莲子怎么吃才能降血压呢?
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莲子合欢花茶

材料:莲子30克,合欢花6克。

做法:

1.将莲子,合欢花分别洗净。

2.莲子和合欢花一同放入锅中,加适量清水煎煮成汁液。

3.取汁液去渣,依据个人口味加冰糖调味即可饮用。

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莲子龙眼羹

材料:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。

做法:

1.将莲子、百合洗净、龙眼肉去核。

2.将处理好的材料和冰糖一起放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。

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莲子茯苓糕

材料:莲子肉、茯苓各1份,白糖、桂花适量。

做法:

1.首先把莲子肉、茯苓都分别研磨成粉状。

2.然后加入适量的白糖、桂花拌匀,以水和面。

3.上笼蒸成糕即可享用。

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芡实莲子汤

材料:芡实、莲子、白砂糖。

做法:

1.将芡实、茯神用凉水浸泡1小时,将莲子去心。

2.然后将芡实、茯神浸液连同莲子倒入锅内。

3.加清水、白糖,炖至莲子、芡实熟烂即可。

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