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莲子怎么吃下火清心

2019年06月19日 17:21 阅读次数:454
莲子怎么吃下火清心呢?莲子是一种常见的食物,它有很好的清火效果,本文就为大家介绍了莲子怎么吃下火清心,大家一起来看看吧!
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绿豆莲子汤

材料:绿豆150g、莲子50g、水适量、冰糖适量。

做法:

1.莲子与绿豆用水提前泡30分钟。

2.冲洗干净,放入高压锅。

3.加入适量冰糖。

4.加适量清水。

5.高压锅加盖,大火煮至上汽,转小火,继续焖40分钟即可。

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百合莲子红豆粥

材料:新鲜莲子4两,新鲜百合4两,红豆2两,圆糯米1/2杯,水12杯,冰糖2两。

做法:

1.莲子洗净去绿芯;百合洗净去蒂;红豆用冷水浸泡5小时后,以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用。

2.圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水备用。

3.取一深锅,加入12杯的水以大火煮开后,转小火,加作法2的米煮40分钟,再加入作法1的莲子、红豆续煮10分钟后,加作法1的百合煮10分钟,再加冰糖调味即可。

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银耳莲子百合汤

材料:银耳20g、莲子10g、干百合5g、葡萄干适量、枸杞适量、冰糖适量。

做法:

1.先将干百合、莲子、银耳浸泡一小时。

2.炖锅中加满开水,接通电源后,将干百合、莲子、银耳放入。

3.再将葡萄干和枸杞清洗一下放入。

4.最后加入冰糖。

5.依个人喜好炖到食材软烂即可。

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莲子粥

材料:米饭、莲子、木耳、白酒、

做法:

1.莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。

2.把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。

3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。

4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。

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