材料:紫薯、苦瓜、蜂蜜。
做法:
1.首先把紫薯去皮,然后切成小块,接着把它们放入蒸锅中蒸熟。
2.取出蒸好的紫薯,然后用勺子把它们捣碎,做成紫薯泥。接着淋上适量的蜂蜜继续搅拌。
3.把苦瓜洗净,然后切除两头,呈管状,把里面的瓤取出。
4.接着把苦瓜在沸水中焯一下,捞出后用凉水冲凉。
5.最后把紫薯泥放入苦瓜管中,一点一点的压实,切成紫绿相间的小薄片即可。
材料:苦瓜200克,豆豉10克,蒜5克,色拉油5克,香油5克,精盐2克,味精0.5克。
做法:
1.将蒜洗净切成蓉状。
2.锅中放色拉油烧热,加入豆豉、蒜蓉用小火炒成豆豉酱。
3.将苦瓜洗净,剖开去籽后切成菱形片,放入沸水中烫熟,捞出沥干,然后加入豆豉酱、香油、精盐、味精拌匀即可。
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