缩阴运动真的能缩阴吗？能，坚持才能有希望

以前女人只注重面子工作而忽略了私处的养护，随健康意识逐渐增加这才被重视起来。到一定年龄的女性都会出现私处松弛的情况，长期如此对此不管不问，则会影响个人健康和生活质量，更会影响夫妻之间的感情，所以私处养护被重视，而方法之一便是缩阴运动。那缩阴运动真的能缩阴吗？

随女人对缩阴的重视，缩阴方法逐渐变得五花八门，让女人不知该如何选择，但多数女人都会选用缩阴运动，因为运动成本低，没时间和地域的限制，正是如此部分女人有缩阴运动真的能缩阴吗的疑问。

运动缩阴是通过加速血液循环，刺激受损弹性纤维恢复盆底肌紧实，如此缩阴运动有效但需要长期坚持才会有一定的效果。缩阴运动具体动作如下：

肛门收缩：先深吸气，然后把肛门缩紧，时长为15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为10分钟，一天做3次为佳。

阴道收缩运动：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌2分钟即可，继续重复3次。

腹式呼吸运动:平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

缩阴运动真的能缩阴吗？有效但要牢记，运动缩阴虽然安全但不可为了效果而盲目增加运动量和强度，否则会起到反作用。对于产后或者已经出现阴吹漏尿的女性而言，运动缩阴起到的作用甚微，需要配合专业的缩阴产品才行。

缩阴产品与运动不同，它更专业更有效，就比如舒美茵（官方V：1830018262）安全性高、效果好，一般使用一两个月便有明显的缩阴效果，且不易反弹。

舒美茵是由二十多种草本植物采用“养护结合”的缩阴原理精制而成的外用凝胶，能从根本上解决阴道松弛带来的困扰。因为产品是外用，哺乳期的产后妈妈们都可放心使用。不管你是阴道干涩、阴道松弛还是阴吹漏尿，坚持使用一段时间舒美茵均有明显效果。

出现松弛不用过于担心，选对方法便可再次紧实。如果还对缩阴运动真的能缩阴吗存在疑问，上述内容便说清了。女人可根据自身情况选择不同的缩阴方法，再次紧实水润没什么难度。