孩子上火怎么办 降火食疗方推荐

关于孩子上火的原因有很多种，不了解孩子上火的真相，爸妈该怎么做呢？给宝宝盲目清火只会更加严重，接下来看看吧。

宝宝一旦出现：眼屎多、便秘、口腔溃疡、屁屁红、口气大等情况，宝妈们就开始不淡定了,认为宝宝肯定是“上火”了。然后开启各种“灭火”的招数，短时间可能见效了，可没过几天，又上火了。想要给孩子正确灭火，你得知道孩子上的哪种火。我也是学习了中医后才知道火分为“虚火”和“实火”。不清楚孩子上的是什么火，就乱用降火的方法，只会加火上加火。

今天我们就来聊一聊，所有宝妈都关注的问题——上火!

“上火”是中医对机体热症的一种表述方式，主要是指人体内的阴阳失调，表现出阳盛阴衰的热症。当身体的阴阳平衡，也就是阴和阳储存都保持在同样的水平线，人就不会生病，更不会上火。阴阳不平衡的时候，就会出现上火的情况，中医将"火"分为“实火”和“虚火”。

虚火需滋阴、补充津液

虚火在中医里称为阴虚火旺。所谓阴虚火旺，并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴急剧下降，而显得阳比较多。

阴虚我们可以理解为阴液的亏虚。津液是人体阴液除了血液外的所有水液的总称。由于热性的食物耗伤了人体的津液，导致阳气相对亢盛，宝宝就会出现”上火”。

1.有虚火宝宝会怎样

津液阴虚火旺的宝宝，通常会有身体消瘦、全身燥热，夜间盗汗、舌头发红但没有舌苔的现象，有虚火的宝宝睡觉通常也不踏实，喜欢踢被子。

手脚不自觉的伸到被子外面。长期腹泻拉肚子，没有及时补充水液，气血不足的孩子，也容易阴虚。缺少阴液，不是真的阳火太大，所以清热解毒不仅没用，只会更虚。当孩子出现虚火的症状的时候，你给孩子吃的寒凉的清火下火的药，只会寒上加寒。

这时候，应该滋阴，补充津液。补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、枇杷、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。

食疗方推荐：

【赤小豆粥】

原料：赤小豆50克、粳米100克。

做法：先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用(适合3岁以上)

2.津液的化生离不开脾阳的运化

津液来源于饮食水谷，通过中焦的运化而来，这个运化是阳气的运动，亦称为气化。

喝到肚子里的水不能等同于津液，只有通过脾阳的运化，才能变为人体有用的津液而发挥濡养作用。

所以说，津液的化生离不开脾阳的运化，阳气是动力，是生机的根本。根本原因在脾，调脾才是关键。

只要正常摄入饮食，脾阳不损，即能化生津液。关于阴虚导致的“上火”，滋阴可以解燃眉之急，但前提还是要在脾阳不损的情况下才能发挥作用。

实火需清热解毒、苦寒去火

实火在中医里称为阳亢。也就是阳太亢盛了，太过了。吃得多，消化排泄不出。肠胃有多余的东西，消化不了，排泄不出，积累久了化热。

有实火的孩子因为吃得多，不消化就会产生口气、排泄不出，就会导致便秘的情况。积郁久了，就会出现喉咙痛、口腔溃疡等问题。

容易口干口渴，脾气大爱发火，眼睛出现红肿的情况也都是实火的变现症状。

实火适合用清热解毒、苦寒去火、泄实败火的方法。但要注意的是，实火不要使用过量的大苦或者是大寒类的药物。

这样做的话，既不能让火气得到泻出，只会导致阳热积聚在身体里面，反而对身体产生影响。

这个时候，就可以吃一些去火的药，还要多吃去火的食物。

食疗方推荐：

【清心莲子汤】

原料：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)、冰糖。

做法：莲子洗净，直接下锅，放入包扎好的栀子、适量冰糖一同煎煮，莲子熟后，吃莲子喝汤。

适用年龄3岁以上，建议有口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒情况下食用。

中医认为孩子是“纯阳之体”，阳有余而阴不足。因此，宝宝上火往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响，互为因果，形成恶性循环。

上火不仅会影响宝宝的身体健康，还会影响他的生活规律，由于身体症状的困扰，很容易出现烦躁，生气，哭闹等情况。

而这些会进一步加重宝宝的上火，最终导致宝宝抵抗力下降，发育不良等后果，影响正常发育。什么原因导致孩子上火。

孩子“上火”的原因

很多宝妈给自己的孩子贴了一个标签：我家孩子特别容易上火，那你知道孩子容易上火的原因吗?孩子上火主要分为以下2个原因：

1.病邪入侵

孩子容易“上火”，有个主要的原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体。

一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。另外，“各种细菌与病毒侵袭机体”和“外部环境扰乱导致体内水分流失过多”也使得宝宝产生“内火”。

宝宝的脏腑肌肤都很娇嫩，体温调节中枢功能还不够完善，一年四季之中所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患。

春季：宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”

夏季：水分的大量流失造成人体“上火”

秋季：昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”

冬季：孩子抵抗力弱，易生病，而不少家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多也会使宝宝生热化火。

2.由便秘引发的“上火”

便秘是引起孩子上火最主要的原因，孩子牙齿咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维相对较少。而平时高蛋白，高热量食物进食比较多，比如活动较少，就容易导致肠胃消化障碍，积食成滞，郁积于肠胃中发生便秘，从而导致化热，化火。

另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。

孩子在一年四季温差变化上，在每天生活饮食中都存在“上火”的隐患，因此如何防治宝宝“上火”成为了每个妈妈的必修之课。

孩子“上火”如何应对?

1.锻炼身体增强体质

让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。

2.养成良好的卫生习惯

让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻;注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

3.饮食宜清淡

容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸的食品。这就需要提醒家长们，要给宝宝多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食。

夏天，还应少吃桂圆、荔枝等热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒等等。

4.防止便秘

家长们要注意多给孩子吃富含纤维素的食品，并每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩，同时让宝宝养成定时排便的习惯。

如果孩子出现便秘的情况，可以使用蜂蜜条帮助孩子通便，这个方法我给蕊蕊用过，有效缓解了孩子便秘的情况。

调理各种“火”的方法不尽相同，但主要的方法还是呵护孩子的脾胃，及时助消化，让孩子不积食。不积才能运化，食物才能被消化吸收，才有了各种健脾滋阴的前提。

5.适当补充水分

多喝开水对宝宝去火也是很有帮助的，特别是现在天气越来越热，可以让孩子喝一些清热的饮品，如菊花茶、绿豆汤、百合汤等等。

6.防患于未然，合理消积健脾

“四季脾旺不受邪”，我们经常说提高抵抗力，落到操作层面就是给孩子健脾。强健脾胃，保护孩子的后天之本。及时助消化，让孩子不积食。不积才能运化，食物才能被消化吸收。

PS：天气越来越炎热，孩子胃口受到影响，吃不好。夏季哪怕不出门，也难免被蚊虫叮咬，睡不好。