不想喂饭又怕孩子吃不饱怎么办

不想喂饭又怕孩子吃不饱怎么办？担心孩子吃不饱，这是很多家长的通病，在孩子吃饭这块怎么做呢？孩子坐在餐椅中，安静地握着小勺子，将食物好好地盛起放入嘴中，仔细地嚼一嚼咽了下去，随后露出开心的神情——这一定是众多爸爸妈妈都希望看到的情景。但实际上呢？

不吃饭母慈子孝，一吃饭鸡飞狗跳?

不知道有多少家长留言问，孩子不小了，就是不肯好好吃饭，甚至得大人端着饭碗追在孩子屁股后面，是不是瞅准机会喂一口，怎么办?

孩子独立吃饭有敏感期!把握住这个关键时期，培养孩子良好的进食习惯，什么追着喂，根!本!不!存!在!的!

独立吃饭敏感期

什么是孩子独立吃饭敏感期?

一般来说，当孩子表现出自己吃饭的意愿，这时，会伴随一些“信号”，就是我们所说的敏感期了。

年龄上来说，一般8~12个月的孩子，正处于培养其独立吃饭的敏感期，但具体情况因人而异，不能一刀切;

“信号”方面，家长可重点观察这3点：

“抢”大人手里的食物

大人吃饭或者吃东西的时候，孩子盯着看，有时候还会动手要、抢。

模仿大人吃饭

不仅盯着看，大人吃东西咀嚼时，孩子可能会“吧唧吧唧”拌嘴，甚至把手，或者手里拿的东西往嘴里塞。

抗拒大人喂，试图自己拿、吃

有时候，大人给孩子喂饭，但孩子总是试图自己拿勺子，或拿着食物往嘴里放，尽管结果往往是“糊一脸”，甚至头发里也有面条、饭粒，但孩子就是乐此不疲。

出现这些“信号”，说明孩子已经开始有了自主进食、独立吃饭的意识，那么接下来，问题就是如何让孩子学会、巩固这一技能了。

培养孩子独立吃饭之

辅食选择

适合抓握

在孩子一开始有抓握意识的时候，可以先让他接触一些简单的食物，比如手指食物，帮助孩子建立信心。不然孩子很容易因为受挫，丧失自主进食的信心和兴趣。

不同形状的手指食物，既能锻炼孩子手指不同的精细动作;另外，手指食物的不同味道，还会提升孩子的兴趣，让他更愿意去抓握、锻炼。

等孩子用手指抓食物练熟了，可以再训练他使用勺子。美国儿科学会(AAP)的指引是，让孩子从玩勺子开始，慢慢过渡到用勺子进食。

在吃饭的时候，给孩子一个勺子玩，教他用勺子盛食物，喂到嘴里。一开始，孩子用勺子不够熟练，很容易弄得到处都是，家长要耐心点，这是孩子学会自主吃饭的必经过程，一定不能放弃。

当孩子偶尔可以把食物用勺子送到嘴里，一定要给予表扬。

对孩子来说，感到“我能自己吃”是很重要的，家长要多鼓励孩子，肯定他的能力，他会更愿意自己动手吃东西。

辅食多样

很多妈妈都抱怨说，费尽心力准备好的辅食，一巴掌糊的到处都是，还怎么吃，不如我给喂快一点。No~~

这种行为是典型的方便了自己，耽误了孩子。

其实，家长可以准备两类食物：

占手的：手指食物啊，小块的馒头、花卷啊，等等之类的吧，占着孩子的手，让他有自己拿着的感觉即可;

真正用来吃的：这个由家长主导，目的就是让孩子吃饱、吃好。

当然了，辅食花样再多，都不如让孩子养成独立吃饭的习惯更有效!

培养孩子独立吃饭之

养成良好的进食习惯

为了培养孩子自主吃饭的习惯，家长一定要注意以下几点：

注意吃饭的“仪式感

吃饭也要“仪式感”?是的，到了吃饭的时间，洗手、系上围兜……再小的孩子，也应该让他知道：吃饭就应该有吃饭的样子。

另外，就是喂饭的地点。

有的家长可能会说，孩子有餐椅就坐餐椅，没有的话也不用在意，小孩子哪里不能喂呢?

但是，这种“在哪儿吃都行”很可能就是干扰孩子好好吃饭的因素哦。

有的孩子吃辅食的地点是不固定的，比如床上、游戏区、电视机旁等等，有的孩子还边吃边玩。但实际上，这样很容易让孩子养成边吃边玩，或者等家长随时追着喂饭的习惯。

建议家长尽量固定在大人吃饭的地方给孩子喂饭，而且，最好能够选择餐椅，而不是抱着喂。

一方面是让孩子渐渐将吃饭和这个地点联系起来，等孩子吃饭的时候，身处一个“该吃饭”的环境，他也就自然而然做“吃饭”这件事情了。

另外一方面，也是因为刚学会坐、站、走的孩子，脊柱还比较柔弱，孩子自己专属的餐椅，还能在一定程度上起到支撑孩子的作用，缓解孩子身体重量对脊柱的压力。

适当体验“饥饿感”

有的家长看孩子某一次或者某一阶段吃饭少，担心饿着孩子，或者营养不好，就会不停地给孩子吃各种小饼干、水果、小馒头等等。

这样很容易就会陷入“不好好吃饭——零食来补——不好好吃饭”的怪圈。

如果在就餐时间孩子拒绝在餐桌上好好吃饭，或者草草结束这一餐，那么家长也不要再强迫他再多吃一点。最好是果断地收起饭菜，让孩子离开，做他想做的事情。

注意，家长不用担心孩子会饿坏，让孩子体验饥饿感，对今后进食有很大帮助。

别破坏吃饭的氛围

在吃饭的时候，有些家长经常控制不住地训斥孩子，这样很容易让孩子对吃饭这件事有阴影，从而不愿意自主进食……

其实，孩子很容易被大人的情绪影响，为了营造愉悦的吃饭氛围，增强孩子自主吃饭的意愿，家长首先要保持一个愉悦的心情。

即使孩子把饭菜撒得到处都是，也要保持围笑哦~

除此之外，还可以从餐具上下功夫(卡通餐具、孩子专属餐具)，提升孩子的进食兴趣。

小编给自家闺女买了好几套餐具，都是她喜欢的卡通图案，每天换一套，现在她吃饭比以前积极多了。

最需要提醒家长的就是：注意进食环境!很多家长自己习惯一边看电视一边吃饭，孩子也是这样，边儿玩儿边吃，边看动画片边吃等等。

一定要注意及时纠正。

另外，家长不妨让孩子自己控制饭量。

孩子的每一餐的饭量都是不一样的，家长尽量多做一点饭，让孩子自己控制饭量，而不是家长去控制孩子吃多少。