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哺乳期吃什么宝宝长个 哺乳期长高食谱推荐

2019年06月03日 10:31 阅读次数:1459
有的妈妈可能身高不高,但是在产后还是会很注意饮食,希望自己能在哺乳期给宝宝更多的长高所需要的营养素,今天我们就来说说哺乳期,妈妈吃什么宝宝可以长个子呢。哺乳期长高食谱推荐!
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番茄黄豆

食材:番茄、黄豆、番茄酱、适量盐,糖。

做法:

1、黄豆提前泡发8个小时以上,西红柿开水烫一下去皮切丁。

2、锅加热,放入番茄翻炒片刻,加入番茄酱和砂糖,翻炒均匀,加入黄豆。

3、然后加入适量的清水煮5分钟,大火煮开小火炖煮1个小时。

4、最后放入盐,糖调味,大火收浓汁即可。

哺乳期吃什么宝宝长个 哺乳期长高食谱推荐5

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翡翠菜卷

食材:卷心菜、肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱,姜

做法:

1、在卷心菜根部切一刀,将叶子一片片摘下,将白色的根去掉,然后清洗干净。

2、胡萝卜去皮,削成条、然后整形备用,葱姜切末备用。

3、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油,拌均匀后腌制15分钟,加入葱姜拌匀。

4、锅中水烧开,水中加1小勺盐和几滴油,将卷心菜放入水中烫至软,然后捞出过已下凉水。

5、取一片叶子沥干水分,将调好的肉馅放在叶子一端包卷起来,用胡萝卜扎紧。菜卷放在盘子里,开水锅上锅蒸15分钟即可。

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