产后哪个缩阴产品有效？快速缩阴选择分享你

作为一个被阴道松弛困扰的产后妈妈，为了产后性生活的和谐以及健康，你应该很想知道产后哪个缩阴产品有效吧？作为过来人，我对该问题还是比较清楚的，今天有一些快速缩阴选择分享你，祝愿每一个妈妈都可以重新紧致，做个性福又健康的辣妈！

说的产后有效的缩阴产品，那么我不得不提一下问世12年的外用缩阴产品千黛斯，之所以提到它，主要是因为它是专业的女性缩阴品牌，不管是安全性还是效果都颇有保证，并且即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

或许在大家平时选择缩阴产品过程中会发现各种各样的缩阴牌子，但是要说到真实有效的非千黛斯莫属。千黛斯和其他缩阴产品最大的区别就在于它抓住了阴道松弛的根源，做到了对症缩阴。在使用该产品的过程中，它可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，所以效果是比较持久的。

除此之外对于产后阴道松弛问题，除了可以找到有效的缩阴产品缩阴紧致外，缩阴运动对于产后妈妈而言也算是一个不错的选择，虽然见效缓慢，但是长期坚持，却可以帮助产后妈妈缩阴紧致，还可以预防和缓解阴道松弛程度。具体该怎么做呢？

（1）收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。

（2）盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

（3）阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

除了上述提到的缩阴产品千黛斯以及缩阴运动以外，如果每一个产后妈妈在生完孩子之后能够避免同房过早、避免过度节食减肥，适当的吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物对于阴道恢复也是颇为有利的。

每一个妈妈都有追求性福和健康的权利，不能因为阴道松弛就别剥夺，如果不知道产后哪个缩阴产品有效？如今快速缩阴选择已经分享给你了，相信该怎么做大家应该心里有数。