宝宝锻炼咀嚼能力吃什么好

别总给宝宝吃泥糊状辅食啦，锻炼咀嚼能力的黄金期，这样吃最好！一吃需要咀嚼的辅食就不吃或者含在嘴里半天不吞，家长就各种忧虑宝宝不爱吃饭的问题了。

其实出现这些情况，有时候并非是孩子不爱吃饭，而是因为孩子不懂或者不会咀嚼食物。

宝宝8-11个月是训练咀嚼的黄金时期，如果这个阶段适当的增加食物粗糙程度，把米糊转变成软嫩颗粒的米粥或者疙瘩汤，接着一些适合手抓的软嫩手指食物，那宝宝以后吃饭问题就能少操心了。

今天带来3道适合训练咀嚼的辅食，大家可要及时做给宝宝吃呀，别担心他们没牙，他们的牙床够坚硬啦!

时蔬补铁粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

卷心菜1片、熟鸡蛋3克、胡萝卜10克、宝宝粥米20克、藜麦10克、空心山楂2颗

制作方法：

1、将藜麦提前浸泡，粥米淘洗干净。

2、胡萝卜切碎，空心山楂切碎。

3、鸡肝煮熟后，切碎备用。

4、用开水将卷心菜焯一下，再切碎碎。

5、粥米和藜麦一起放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火，把粥先煮稠。

6、粥煮好后，先加入胡萝卜碎，多煮一会，接着加入鸡肝碎。

7、加入空心山楂，煮出香味。

8、临出锅再把卷心菜加入，再煮1分钟，所以食材熟透就可以出锅啦。

山药蔬菜肠

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡蛋1个、山药140克、胡萝卜20克、芹菜20克、虾皮香菇粉适量、紫苏籽油适量

制作方法：

1、将山药去皮，切小块。

2、葫芦卜切碎。

3、锅中烧开水，将芹菜焯水后切碎。

4、把山药放入搅拌机，打入一个鸡蛋，把山药搅拌均匀，做成山药糊。

5、把芹菜碎和胡萝卜碎放入山药糊中。

6、撒入少许虾皮香菇粉调味，滴入几滴紫苏籽油，搅拌均匀。

7、把所有食材倒入裱花袋中。

8、锡纸上刷少许油，把肉糊挤到锡纸上，再把锡纸两头捏净。

9、直接上锅，蒸15-20分钟，熟透就可以出锅啦。

翡翠香菇疙瘩汤

适合月龄：

11个月以上

食材：

胡萝卜10克、鸡蛋1个、香菇2朵、菠菜10克、普通面粉50克

制作方法：

1、把香菇洗净后，用开水焯一下，然后捞出切碎碎。

2、菠菜放入凉水中焯一下，再切碎碎。

3、鸡蛋打入碗中，搅散。

4、把胡萝卜切小丁。

5、在面粉中加入65克清水，把面糊搅散，再把面粉倒入裱花袋中。

6、在锅中烧开水，转小火，把裱花袋剪开一个小口，像小珍珠一样，把面疙瘩一粒粒挤出来，面疙瘩慢慢浮起，小勺稍微搅拌一下，避免糊底。

7、接着加入胡萝卜、先住一会，接着加入香菇，煮至胡萝卜和香菇都熟透。

8、锅中比较不好熟的食材都熟了，加入菠菜。

9、接着慢慢细细淋入鸡蛋液，再煮1分钟，所以食材熟透就可以出锅啦。