备孕紧张会导致月经推迟吗

可能会

备孕期间过于紧张的话是有可能会导致月经推迟的，因为过于紧张可能会导致内分泌失调，而很多月经推迟的女性都是因为内分泌失调引起的，所以紧张跟月经周期是有一定关系的。

月经推迟的原因有哪些

1.怀孕

怀孕之后最明显的症状就是月经停止。

2.药物导致

很多药物都有可能会导致月经推迟，比如避孕药、感冒药、减肥药等。

3.手术导致

人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大程度上可能会造成月经推迟。

4.不良的生活习惯

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

5.情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

备孕紧张怎么缓解

1.多喝水

每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢，在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪，所以在备孕期间比较紧张的话可以多喝点水。

2.转移注意力

在备孕期间如果太专注于备孕的话确实很容易紧张，所以大家要学会适当转移注意力，做一些其他喜欢的事，比如听听歌、看看书等。

3.跟朋友聊天

有时候压抑久了，跟朋友聊聊天是一种不错的缓解方法。

4.跑步

跑步的时候也是注意力最集中的时候，能够很大程度地缓解紧张情绪。

备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。