其实喝水是一种缓解紧张的很好的方法,每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢,在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪,所以在备孕期间比较紧张的话可以多喝点水,对身体也有好处。
在备孕期间如果太专注于备孕的话确实很容易紧张,所以大家要学会适当转移注意力,做一些其他喜欢的事,比如听听歌、看看书等,把怀孕当做一个顺其自然的事情,不要把它当成一项任务。
运动是很能缓解紧张的,而跑步跑步应该是最简单、最不需要各种装备的运动了,只要有地方随时能跑步,跑步的时候也是注意力最集中的时候,能够很大程度地缓解紧张情绪。
有时候压抑久了,跟朋友聊聊天是一种不错的缓解方法,有时间的还可以跟朋友一起一边逛街一边聊天,一天下来紧张的感觉也就缓解得差不多了。
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