夏季宝宝易上火吃什么好 清火去燥预防便秘

夏季宝宝易上火吃什么好？夏季宝宝多吃什么食物好？夏季宝宝吃什么食物清火去燥预防便秘？接下来小编推荐2款食谱吧。

老人们都说，小孩子火气旺，的确如此，小孩子一般也是不怕冷，更怕热的。孩子一热可能会上火，导致浑身起疹子，出现身体不适。那么日常生活中，除了注意给孩子增减衣物外，还有什么更好的“祛火”方法么?今日为大家介绍两款非常适合孩子吃的降火美食，一起来看看吧!

莲子汤

莲子是一种营养价值很高的食材，莲子富含优质蛋白、碳水化合物、以及丰富的钙磷钾等元素，不仅 能够促进宝宝牙齿和骨骼的健康发育，还能够促进大脑发育，维持心跳正常节律等功效。此外，莲子还具有养心、补脾益生的功效。

虽然莲子心带有苦味，但是也是很有营养价值的，吃一点莲子心有助于缓解心神不宁，有助于提升宝宝睡眠质量。

如果宝宝是在无法接受莲子心的苦味，可以去除。在熬煮莲子汤的时候，可以加一点银耳，效果更好，不仅美味，卖相更佳。

绿豆粥

绿豆是一种常见的食材，也是夏季消暑去火的最佳食材。绿豆中富含对人体有益的磷元素，可以增进宝宝食欲，让宝宝更有活力。并且绿豆中还富含钙元素，易于人体吸收，可以促进宝宝骨骼的发育。

夏季宝宝更容易上火，经常给宝宝吃绿豆，还可以清热降火。绿豆中的膳食纤维和钾元素，还有促进肠胃消化，预防宝宝便秘的功效。

以上两款辅食，都是夏季非常适合做给宝宝吃的，清火去燥预防便秘，还简单易学，对宝宝好处多多。