小满节气宝宝怎么养生

小满节气宝宝怎么养生？小满节气幼儿护理需要注意什么呢？今天就是二十四节气之中的小满了。此时气温升高，雨水增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。这正是人体最容易受到湿邪和热邪的入侵的时候。

小满气候特点

小满节气到下一个芒种节气期间, 全国各地都是渐次进入了夏季, 南北温差进一步缩小,降水进一步增多。

雨水多湿气大

农谚讲：“小满大满江河满”，反映了我国南方地区小满时节降雨多、雨量大的气候特点。长江中下游地区也进入梅雨季节。

雨水充沛能滋养水稻、麦子等农作物，但对于我们来说，这段时期是外面的湿邪最胜的时候。

如果常淋雨，或者居住在比较潮湿的地方，就特别容易导致“湿邪”侵入脾胃, 会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等表现。因此，这阶段防湿非常重要。

气温升高，湿热夹杂

小满时节，全国各个地区都逐渐步入夏天的节奏，气温明显升高。在这种高温高湿的环境中，人体感受湿邪和热邪的困扰，湿热夹杂，容易出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

阳气充赢，生长旺盛

进入夏天，外界阳气充足，万物的生长处于最旺盛的阶段。这个阶段人体的生理活动也处于最旺盛的时期，是孩子促进生长的好时节。

在此阶段为孩子温补阳气，相当于为孩子的生长补充足够的能量。

因此，小满时节须做到三个重点：

助阳

祛湿

防热

健脾祛湿热食疗方

荷叶薏米煲瘦肉汤

原料

瘦肉150克，荷叶5克，薏米、莲子、扁豆、干淮山各9克

做法

1、扁豆和莲子提前用水浸泡2小时左右;

2、将荷叶、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、莲子洗净，放入电饭锅中，加适量清水。插上电源，开始煲汤;

3、将瘦肉洗净，切块，焯水捞来。待电饭锅里的开开始煮沸时，放入焯好水的瘦肉武继续煲一个半小时即可。

功效

健胃祛湿，升发阳气，改善疲倦乏力，消除疲劳

适合人群

3岁以上儿童和成人，适合体内有湿热的情况。

这道汤中放有荷叶，荷叶性寒凉，具有清热除烦渴的作用，适合体内有热的情况。

如果体质虚寒，或者是湿寒的情况，则需要将荷叶去除，留下其他几种健脾利湿的材料。

如何分辨湿热或湿寒?

看舌苔

湿热的舌苔是黄腻苔。寒湿所表现的舌苔发白，或舌体肥大，有齿痕纹。

看排便情况

一般来说湿热的人小便时尿道会有发热的情况，而且尿液偏黄色，排便比较费力，容易出现便秘的情况。

而寒湿的人常常表现出腹痛腹泻的情况，大便细软不成形，容易粘在马桶上，难以冲掉。

看出汗情况

湿热的人，由于火气较旺，手脚心比较容易出汗。就算天气不热，穿的也不多，可还就容易出汗。而寒湿的人往往手脚是冰冷的。

分清是湿热还是湿寒，我们才能有采用适合的方法祛湿。

除了祛湿健脾的食疗方之外，我们还可以采取哪些方法助阳祛湿呢?

艾灸，温阳祛湿

艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气，特别适合夏季。

针对身体不同的问题，艾灸的取穴配穴是不同的，大家最好是找专业的人士咨询调理。特别是给孩子做艾灸，一定要在专业人士的指导下进行。

平时自己在家做保健灸，可以灸灸大椎和神阙穴，灸的时间以不上火为度，一般每个穴位约15-20分钟。

第七颈椎棘突下

肚脐正中央

热水泡脚，可以祛湿

夏天是泡脚的好时节。泡脚泡到微微出小汗，可以带走身体的湿邪。在泡脚时放上一些生姜、艾叶等，还可以温阳、散寒。

泡脚最好用木盆，水温不能太热，约40℃左右为宜。泡脚时间约15-20分钟即可。

减少阳气的耗损

阳气就像是身体的能量。阳气充足，身体的抵抗力会更强。夏天阳气在外，身体内部的阳气相对比较弱。

但是夏天天气炎热，人们往往通过吃冷饮，吹空调等方式来降温，须不知这样的贪凉方式是非常容易损伤身体的阳气的。阳气损伤就会影响到体质。

现在很多孩子或成人会出现过敏、鼻炎等种种慢性症状，这与我们的生活方式也是息息相关的。

因此，夏天应该尽量减少空调风扇的使用，不吃冷饮、冰冻的西瓜等，以保护好身体的阳气。

中医讲，天人合一。顺应季节气候的变化而生活，身体才能舒适健康。小满时节气候高温多湿，我们应该做好助阳、防湿、防热的措施，帮助孩子健康的过好夏天。