月子里宝宝如何睡

宝宝在一岁内有三个快速发育期，其中一个就是出生后的月子里。据研究发现，宝宝出生头一个月，身长增高3-5厘米，体重可增加约1千克。除了身高和体重，智力、视力甚至各器官都在发育。由此可见，月子里是宝宝发育的关键期，爸妈照顾好了，能让宝宝“赢在起跑线”。

月子里的宝宝基本上是在睡眠中度过的。一天24小时中，新生儿的睡眠时间基本在14-20个小时。可以说，宝宝是在边睡边发育。如果宝宝睡得好，发育自然就好。

月子里宝宝如何睡有讲究，新手爸妈这样护理，有利宝宝发育。

最健康的姿势是仰躺睡，若没拍出嗝可先侧卧睡，半小时后换成仰卧睡

美国儿科会建议所有的健康婴儿应以仰卧的姿势入睡。这是有效避免婴儿猝死率的最佳措施。

不过，如果宝宝吃完奶没打出嗝，说明胃里可能还有空气，仰卧睡会有呛奶的风险。

如今很多宝宝在月子里不仅垫着塞了棉花的尿垫，还垫着纸尿裤，很容易头高脚低，加重呛奶危险。这时可将宝宝轻轻翻身成侧卧，再用垫子垫在后背下，等宝宝睡半个小时后再换成仰卧姿势。

如果家长觉得这个方法麻烦，也可在宝宝吃奶后将宝宝后背部连同头部一起稍稍垫高，保证头高脚低，之后再仰卧睡。这样也能防止呛奶风险。

妈妈需要换边睡，这样有利于防止宝宝睡偏头

有位宝妈说，因为自家床铺右侧靠墙，自己就让宝宝睡在靠墙的里侧，自己睡在外面。但慢慢她发现，宝宝睡觉时头总歪向自己这边，快满月时居然睡成了偏头。好在自己发现及时，赶忙换到靠里侧睡，宝宝头也跟着往右，这才慢慢纠正过来。

月子里的宝宝头颅骨骼较软，头型改变的空间较大。宝宝养成了朝哪边睡的习惯后，头会不自觉地一直歪向同侧，时间长了就容易睡偏头。

因此，妈妈在照顾宝宝时，需要时刻注意宝宝的睡觉姿势，如果总是歪向一边，要及时纠正。最简单的办法就是自己隔段时间换边睡，这样宝宝可以随之将头歪向妈妈那边，预防睡偏头。

俯卧睡对宝宝好处多，但需要家长在旁边时刻守着，以防窒息

俯卧对宝宝好处多多，不少育儿专家都建议宝宝在清醒时多多俯卧，一方面可以锻炼肩背部肌肉，促使宝宝早早学会抬头，另一方面可以增加宝宝运动量，促进消化。经常仰卧睡后脑勺被睡平的宝宝，俯卧还可以帮助减轻后脑勺压力，纠正头型。

但让宝宝俯卧睡有风险，因为容易口鼻被堵，造成窒息。因此宝妈在让宝宝俯卧睡时，一定要保证身边有人照看。