孩子眼睛干涩吃什么好？补充儿童叶黄素哪个牌子好

现在大多数孩子玩手机电脑玩的比大人都多，要是没有家长在旁边监督着，他们还会忘我的玩，长时间近距离用眼，容易出现视疲劳症状，其中包括眼睛干涩，家长除了需正确引导之外，还要注意给孩子补充眼部营养。

孩子眼睛干涩吃什么好？补充儿童叶黄素哪个牌子好

对眼睛有利的食物要多吃

第一种：菠菜

菠菜当中含有丰富的类胡萝卜素、维生素K、维生素C、钙等微量元素，而且也是叶黄素的良好来源之一，可帮助增强孩子眼部肌肉的弹性，还能让眼睛更明亮。有些孩子不喜欢直接吃菠菜，但可以变换吃法，比如把菠菜弄成孩子喜欢的糕点，孩子更能接受；

第二种：荠菜

荠菜也被称为“春菜”，是最适宜在春天吃的蔬菜之一，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素，钙等，多吃荠菜有助于缓解眼睛干涩等不舒服症状；

第三种：胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，还有维生素A、B1、B2、花青素等营养成分，特别是β-胡萝卜素，能够滋润眼角膜、保护眼睛晶体的作用，吃法也是可以根据孩子喜欢而创新调整。

在日常饮食上还有多种对眼睛健康有帮助的食物，家长应多给孩子补充眼睛所需的营养。

叶黄素对眼睛有帮助，儿童叶黄素哪个牌子好

叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素，是一种公认的护眼营养素，对视神经起到重要的保护作用。主要存在于蛋黄、菊花中，生长在美洲高地的万寿菊，含有更高含量的叶黄素。

人体中无法自身合成叶黄素，必需要额外补充，可来源于食物吸收和叶黄素补充剂，从吸收利用率的角度出发，通过叶黄素补充剂效果会更好。

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家长们可能头疼于选儿童叶黄素哪个牌子好，可以先了解一下产品的原料选取和成分添加。健视佳越橘叶黄素，可以成为妈妈放心给孩子吃的叶黄素。

健视佳越橘叶黄素含有三重护眼精华，共同缓解视疲劳，第一重营养是选取南美万寿菊中提取的叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率，第二重营养是从澳大利亚杜氏海藻中提取天然β-胡萝卜素，富含维生素A，能够缓解眼睛干涩。还有欧洲野生越橘提取物，富含花青素，能够促进眼周毛细血管循环，改善眼睛疲劳。

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