孩子不爱吃青菜怎么办

孩子不爱吃青菜该怎么办呢？家长能由着孩子偏食吗？对于很多家长来说，让孩子吃青菜，是一件特别困难的事情。而且，不爱吃青菜往往会引出一个让人头疼的问题——便秘。

今天上午，短短一小时之内，医生连续接诊了两位便秘比较严重的宝宝。

第一位宝宝，两岁，三五天排一次大便，几乎每次都要通过药物刺激才能排便。

第二位宝宝，四岁半，也是三五天排一次大便，虽然他自己能排便，但经常出现排便时出血的情况。

针对宝宝便秘的情况，医生在看诊时问了家长4个问题。

1 你家日常清洁时，会不会使用消毒剂?

这个问题是判断家长是否有大量使用消毒剂的情况。

因为如果家长日常清洁时经常使用消毒剂，宝宝可能会在不经意间将消毒剂吃到肚子里，而消毒剂会杀死宝宝肠道内的细菌，这些细菌中既包括有害菌，也包括有益菌。如果宝宝肠道内缺乏了有益菌，就可能会出现消化不良、便秘、过敏等一系列情况。

对于这个问题，两个孩子的家长分别表示，了解了相关知识后，就不再使用消毒剂了。

2 你家宝宝近期有没有生病，吃过抗生素?

这个问题是判断宝宝近期是否服用过抗生素。

与使用消毒剂的情况相似，服用抗生素同样会杀死宝宝肠道内的细菌，不管是有益菌还是有害菌，进而导致宝宝肠道功能紊乱，造成宝宝出现便秘的情况。

对于这个问题，两位家长也纷纷摇头，表示宝宝近一个两个月内没有吃过抗生素。

3 你家宝宝身上有湿疹吗?

这个问题是要判断宝宝是否出现过敏的皮肤症状，间接判断宝宝肠道内菌群的情况。

因为如果宝宝肠道菌群失衡的话，宝宝肠道的免疫功能会受到影响，导致宝宝比较容易出现过敏的症状，比如，长期便秘、较严重的湿疹，等等。

一位家长说，孩子月子里脸上长过湿疹，后来就没有再长过;

而另一位家长表示，自家孩子平时基本不长湿疹。

4 你家宝宝吃青菜多吗?

这个问题是要判断宝宝日常饮食中的纤维素摄入量是否足够。

因为食物中的纤维素除了能够促进肠道蠕动外，还是宝宝肠道内益生菌的“食物”，益生菌通过分解纤维素获取能量，这个过程会产生大量的水分，起到软化大便的作用，帮助宝宝顺利排便。

作为宝宝食物中纤维素的主要来源之一，如果青菜摄入过少，就会导致宝宝纤维素摄入量不足，肠道内的益生菌就可能会“挨饿”，一部分益生菌甚至会被“饿死”，这就会导致肠道蠕动减慢、大便干燥，进而引发便秘。

面对这个问题，两位家长都表示，孩子死活都不愿吃青菜，对于这种情况，他们也毫无办法。

综合来看，这两位宝宝日常生活中很少接触消毒剂，近期没有吃过抗生素，也都基本没出现过皮肤的过敏反应。但是，他们有一个共同的饮食习惯，那就是不爱吃青菜。在排除了身体疾病的前提下，我们基本能断定，这两个宝宝便秘，主要是因为青菜吃得太少了。

沟通解决方案时，两位家长都请求医生开一些药物来治疗宝宝的便秘。但是他们不知道的是，药物只是暂时解决便秘症状的措施，要想从根本上解决便秘的问题，改善饮食结构，比如，让宝宝吃足够的青菜，才是更加值得提倡的办法。

其中一位宝宝的家长，更是采取了错误的应对措施，为了避免宝宝排便时的痛苦，他一直给宝宝使用开塞露来导泻。要知道，开塞露并不能起到软化肠道内大便的作用，只能帮助宝宝排出已经形成的干结大便，暂时解决排便费力的问题，也就是说，等到宝宝下次排便时，仍然会受到便秘问题的困扰。而且，频繁使用开塞露的话，还可能引起药物依赖，影响宝宝的自主排便。

综合以上情况，医生给出的解决办法有三个：

第一，帮助宝宝检测肠道菌群，如果宝宝缺乏某种益生菌，可以及时进行针对性的补充，进而调理宝宝的肠道功能;

第二，不建议给宝宝使用开塞露，而是给宝宝服用乳果糖(一种主要成为为乳果糖的缓泻剂，能够较安全地缓解便秘)解决目前便秘的问题;

第三，家长要确保宝宝吃足够量的青菜。

面对吃青菜这件事情，两位家长都犯了难，表示孩子不爱吃青菜，他们也不知道该怎么办了。

确实，青菜本身的味道，既不像肉类那样鲜美，也不如水果那样酸甜可口，这导致很多宝宝尝过了更“好吃”的肉、水果和零食后，就不怎么爱吃青菜了!

不过，家长们在面对这个问题时，还是应该权衡一下，到底哪种情况才是更加有利于宝宝健康成长的。

要知道，便秘给宝宝带来的不仅是身体上的疼痛不适，也会给宝宝造成心理上的伤害。便秘的孩子，因为排便时不舒服、疼痛，常常会害怕排便，即使有了便意也忍着不排便。我们在诊所里看到，有些便秘的孩子，每次便意来了，就跺脚、蹦跳，使劲儿把大便憋回去。如果每次排便时都要经历这种恐惧与痛苦，宝宝便秘的时间越长，他心理上受到的伤害就越深刻，就越可能产生一些心理方面的问题。

所以说，大家千万要重视给宝宝吃青菜这件事。虽然我们可以给宝宝吃益生菌、乳果糖等药物来调理便秘的症状，但这毕竟不是长久之计，总不能让宝宝吃一辈子乳果糖吧?何况，青菜中同时含有丰富的维生素以及微量元素，也是宝宝重要的营养来源呢!

青菜的做法多种多样，大家可以变换烹饪方法，尝试着引导宝宝喜欢上青菜。