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韭菜怎么吃回奶效果好

2019年04月28日 16:14 阅读次数:581
韭菜吃了会抑制奶水的分泌,韭菜的含水量很高,而且含有丰富的维生素A和维生素C,还有大量的铁和钾,所以韭菜吃了是有很多好处的,那么韭菜怎么吃回奶效果好?
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韭菜炒蛋

食材:韭菜400g、鸡蛋2个、3g、料酒5毫升、糖3g。

做法:

1、韭菜洗净后切段,鸡蛋在碗内打散后倒入料酒,搅拌均匀、锅热后注入油,倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用。

2、锅内重新注入油,7成热时倒入韭菜大火翻炒,调入盐、糖、生抽,大火翻炒20秒后倒入鸡蛋,翻炒5秒即可。

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韭菜炒猪肝

食材:猪肝250克,韭菜100克,食用油,盐,黄酒,干淀粉,味精

做法:

1、韭菜洗净后沥干水分,切成小段。

2、猪肝洗净去筋膜,切成薄片,放在淡盐水中浸泡半小时,反复换水至水变清。

3、捞出猪肝片,加黄酒、盐、干淀粉抓匀腌制5分钟。

4、锅里加油烧热,倒入猪肝用大火快炒至猪肝片挺起饱满。

5、韭菜下锅,炒到韭菜变软,加少许盐和味精,翻炒均匀即可。

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韭菜炒虾仁

食材:韭菜1把,冷冻虾仁20个,姜,料酒,盐,鸡精

做法:

1、韭菜摘净去根部,控干水份,切成5公分的段。姜切细丝。

2、冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份,用料酒、少少量的盐,先腌10分钟。

3、热锅入油,大火,用手在油上方10公分处感觉到掌心发热,下姜丝先煸出香味。

4、倒入虾仁大火爆炒,其间再点一点儿料酒。

5、看到虾仁卷成U型,即可放入韭菜一起大火快炒,其间加少量盐,鸡精。

6、看韭菜变软,快要出水,立即关火,装盘即可。

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凉拌韭菜

食材:嫩韭菜200克、粉皮100克、精盐3克,味精2克,凉拌5克,芝麻酱10克,红油15克,素清汤30克。

做法:

1、将韭菜摘洗干净,切成4厘米长的段,粉皮切成长条。

2、将粉皮与韭菜分别入沸水锅内焯水,倒出放入凉开水漂凉,捞出沥干水分,装入盘中。

3、将芝麻酱、精盐、味精、凉拌醋加热的清汤调匀,浇在菜上,再淋上烧热的红油即可。

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