宝宝不吃饭还挑食怎么办

宝宝不吃饭还挑食怎么办？作为宝妈最担心的问题就是宝宝不好好吃饭了，担心宝宝不好好吃饭，身高体重落下同龄人一大截！

每次哄吃饭，简直比登天还难，无论是软磨硬泡的哀求，还是疾言厉色的威胁，用过几次后就再也不好使了。

宝宝的绝招永远只有一个——哭!放肆的哭!难道我家宝宝是神仙，喝露水顶饱的?

好吧，其实宝宝不爱吃饭是有很多原因的，要让宝宝自主吃饭，还得找到原因，从根本上解决问题。

今天就来聊聊，如何轻松解决宝宝的吃饭难题，让宝宝逆袭成“小吃货”?

孩子不爱吃，是饭菜不合口?

一到吃饭时间，家里面就要开始上演种剧情，前面跑的后面追的、偏过头不愿吃的，举着碗濒临崩溃的......

孩子吃得少，各种质疑声就会扑面而来：

“是不是你辅食做的太难吃了?”

“你看食物那么清淡，孩子吃不到盐，肯定不爱吃了!”

“孩子吃得这么少，赶紧准备点饼干、果冻，饿着怎么办?”

面对孩子不爱吃饭或喝奶这件事，必须学会从原因出发来解决，不要随意的猜测。

那孩子不爱吃到底是是因为什么呢?

脾胃虚寒的孩子吃不下

胃就像是一个收纳袋，接受吃进去的食物并进行粗加工。

脾是一个转化运输的通道，在这里将食物精细加工后变成营养物质输送到各个器官。

如果孩子脾胃虚寒，“收纳袋”就无法接受太多新的食物，因为储存的空间不够，也因为运输的通道被堵塞了。

食物营养无法通过正常的运化被传送到其他的地方，自然就不能接受新的，为了尽最大的努力保护脾胃，孩子自身就产生不愿意吃饭的想法。

如果这时家长忽略了这个信号，脾胃的负担过重，就会导致消化吸收的功能失调。

宝宝不仅会不爱吃饭，还会影响免疫力，影响体质，引起积食、咳嗽、发烧、营养不良等症状。

心理因素影响大

孩子在很多事上有一个明显的特点：越催越慢，再催不干!

所以很多时候，孩子一被家长逼着吃饭就会产生逆反心理，出现厌食的情绪。

家长的强迫与吃饭时不愉快的经历，会让宝宝有着排斥进食的心理作用。

就像是一个本来喜欢唱歌的孩子，但唱歌成了一种任务，有人要求在规定的时间唱，还要求必须唱某几首，再喜欢的东西也会产生厌恶感。

不良的饮食习惯

生活条件好了，对于食物的选择也变多了，很多不爱吃饭的孩子，有一个共同的特点就是爱吃零食。

有时候孩子一不吃饭，家长害怕饿着孩子，就会囤上各种各样的小零食，饼干、蛋糕、饮料等等。

孩子本身的胃容量并不大，这些东西又难以消化，饭点的时候自然就让不出位子留给正常的饭菜了。

然后就又是一次恶性循环，所以爱吃零食的习惯一定要给孩子戒掉，起码不能在饭前给孩子吃了。

除了上面说到的常见的3点，在孩子生病的时候食欲也会下降，当然还有一点比较扎心，就是家长做的饭菜真的不好吃......

怎么让孩子爱上吃饭?

了解到了几个孩子不愿意吃饭的也欢迎，接下来就需要找到解决的方法了。

只需要用好以下的3招就能调动起孩子的食欲，培养宝宝养成良好的饮食习惯。

咱们一步一步的说~

保持孩子的饥饿感

这一步 被称为“后妈式的喂养”，因为原则就是不给孩子吃太多。

宝宝的胃比成人小很多，所以千万不要用自己的标准去衡量孩子是不是吃得太少了，当孩子开始吐食物的时候，有可能真的是因为吃饱了。

孩子很聪明都是能够知道饱和饿的，每个孩子的体质不一样能接受的量和程度也是不一样的。

即便是同一个孩子，在不同的阶段和状态下，进食的种类和数量也是在变化的。

所以，最好的判断标准其实是孩子自身的反应，这个小方法适用于本身不爱吃饭的孩子如果特别能吃就不能这样判断了哦。

吃饭时间要固定

给孩子喂辅食的时间，一般建议固定在喂奶前的半个小时，不要等孩子已经很饿的时候再去尝试喂辅食，

因为这个时候孩子更愿意接受已经习惯了的奶粉，而不是辅食。

当孩子出现这些表现时，就是提出的小抗议了，意味着该停止喂食了：

•孩子把头转向一边

•孩子被其他的事情分散了注意力

•孩子双唇紧闭，对食物不再有尝试的兴趣

•孩子直接推开了面前的勺子

养好孩子的脾胃

脾胃是孩子接受食物的基础，如果脾胃不好，前面的两点做的再完美，食物再可口孩子依旧不给任何面子。

积食脾虚的孩子会出现食欲不振的表现，即使一开始食欲不错，但时间长了之后最后也还是会变得不爱吃饭。

就像是下水道堵住了，蓄积的水下不去，是接受不了新灌注的水的。

只有强健了脾胃，疏通了下水道，才能让新陈代谢活动起来，排出废水摄入新的能量。

饮食上，除了要记住少吃生冷寒凉、肥甘厚腻的食物之外，还可以在积滞期间用鸡内金粥给孩子消除积食。

积食情况好些了，就可以换成山药红枣粥，因为接下来的任务就是养护孩子的脾胃了。

鸡内金粥

材料：

鸡内金10g，粳米80g，白糖少许(可换成红糖)

做法：

鸡内金磨粉备用，粳米熬粥煮开后加入鸡内金粉搅拌，再加少许糖调味即可。

注意：

适合1岁以上孩子吃，每次一小碗。鸡内金药店就有卖，记得在药店磨成粉哦。

红枣山药粥

材料：

红枣5枚，鲜山药100g，粳米80g

做法：

1. 粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟;

2. 山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。

3. 锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

4. 待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。

注意：

适合2岁以上的孩子食用，如果有便秘要记得少吃些山药哦。

脾胃为后天之本，调理脾胃根本上也就是调理体质，脾胃是身体的土壤，需要灌溉与呵护。

宝宝比较小，调理脾胃更要重视和慎重，最好选择适合宝宝的健康、绿色的调理方式。