让宝宝养出一个吃饭的好习惯很重要,帮助宝宝养胃该如何吃饭呢?接下来小编分享2岁宝宝如何养成正确的吃饭规律。
宝宝出生后的头三年,身体发育很快。怎么吃、如何吃就成了家长们挂在心头的问题。毕竟,宝宝吃进去的东西才是孩子健康成长的“燃料”。但有句俗话说得好,“病从口入”,不少宝宝经常生病,就是因为吃得不对造成的。
宝宝娇弱的脾胃是抵抗力的重要组成部分,脾胃好则身体好,脾胃不好了,积食、内热就会出现。身体在出现内热的情况下,偶受风寒就容易发展成感冒。因此,想要宝宝身体好,护好脾胃很重要。
我发现,造成宝宝脾胃受损的,很大程度上居然是家长普遍认为的吃饭好习惯,很可惜。家长自行对照一下,中了就赶紧改吧。
饭菜不能浪费,要全部吃完
不少生在旧社会、经历过三年自然灾害的老一辈会视“浪费食物”为最大的犯罪,也会把这种朴素的思想延续在教育下一代身上。年轻的父母从小就是秉承“谁知盘中餐、粒粒皆辛苦”的训诫长大的,再加上如今还有“光盘行动”的号召,更是把“不浪费饭菜”作为吃饭标准要求孩子。但实际上,对于小孩子来说,“光盘行动”真的好吗?
三岁内的宝宝脾胃尚未发育完善,消化能力有待提高。如果家长强求孩子将盘里的食物全部吃光,很可能会让宝宝吃撑。胃里食物过多,会给消化系统造成负担,造成消化不良。很多宝宝积食,就是因为吃得太多造成的。
如果教育宝宝要“光盘”,相当于是大人给宝宝定了饭量。但实际上,一岁以后的宝宝就有了饥饱意识,可以自己决定吃饱不吃。况且宝宝饭量每顿也不是固定的。上一顿有好吃的多吃了,这顿就会少吃些。宝宝若是轻微积食了,就提不起胃口,少吃相当于给了肠胃休息的机会。
也许有家长会问,不让孩子光盘怎么办,难道由着孩子浪费食物吗?当然不是。宝宝的最佳进食方式是少食多餐,可给宝宝先少盛些,吃完不够吃再盛。这样由“家长盛多少孩子就得吃多少”的固定饭量模式改为由孩子做主的进餐模式,才是最健康的。
和孩子进行吃饭比赛,看谁吃得快
宝宝吃饭免不了东摸摸西看看,这时家长为让宝宝专心吃饭,会提出“吃饭比赛”,看谁吃得快。宝宝为了得第一,往往风卷残云呼噜呼噜一顿吃,家长会夸宝宝真棒,吃得真快。
但实际上,这种比赛式的进餐方式并不健康。最好的吃饭方式是细嚼慢咽,比赛式吃饭会让宝宝狼吞虎咽,咽下去的食物咀嚼不充分会加重肠胃消化负担,时间长了宝宝的肠胃容易出问题。
面对宝宝吃饭慢的问题,家长在吃饭时做好榜样,不一边看手机一边吃饭,同时将饭桌清理干净,桌上不留玩具。让宝宝坐上固定餐椅。这些都是保证宝宝专心吃饭的好方法,可取代比赛式的进餐方式。
你家宝宝吃饭习惯还好吗?
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