哺乳期薏仁食谱推荐

1、红豆薏米粥

材料：红豆，薏米，水，冰糖

做法：

1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

2、山药薏米排骨汤

材料：猪大排350克，山药200克，薏米100克，食盐少许，葱1段，姜1块;

做法

1.薏米冲洗干净，山药洗净，排骨剁块

2.排骨放锅内焯一下，捞出洗净

3.薏米，排骨，葱姜，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个半小时

4.山药去皮切块放入锅内继续炖半小时，洒入少许盐即可。

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