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哺乳期吃薏仁会回奶吗

2019年04月12日 10:26 阅读次数:3375
薏米含丰富的碳水化合物,薏米主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸等等,那么哺乳期吃薏仁会回奶吗?
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哺乳期吃薏仁会回奶吗

哺乳期吃薏仁不会回奶。

薏米不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉,哺乳期不宜吃太多。

薏米还有增强免疫力和抗炎的作用,可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质,常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。

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哺乳期吃薏仁的好处

1、促进乳汁分泌

薏米的蛋白质含量较高,高达百分之十二,和鸡蛋的蛋白质含量相似 ,而乳汁的主要成分是蛋白质,所以吃薏米可以促进乳汁的分泌。

2、哺乳妈妈吃薏米,可以让头发光滑柔软。

薏米具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。因此,哺乳期吃薏米,可以让头发变得更加柔顺。

3、哺乳妈妈吃薏米,可以让皮肤更加光滑。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E,能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素和斑点。因此,哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。

4、有风湿疾病的哺乳妈妈,可以食用薏米作为辅助食疗。

中医认为,薏米能祛风湿、除痹痛、通利关节,缓解拘挛。经常用于风湿热痹、关节疼痛的辅助治疗。因此,有风湿疾病的哺乳妈妈,可以食用适量的薏米作为辅助食疗。

5、哺乳妈妈食用薏米,可以恢复昔日苗条的身材。

月子期间,为了哺乳,哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品,导致摄入的营养量大大超过需要量,而且又很少进行体力活动,最终使机体脂肪细胞充盈。薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。因此,哺乳妈妈常吃薏米,能使身体轻捷。

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哺乳期吃薏仁注意事项

1、首先是必须选用新鲜的,正宗的小粒薏米,那种大粒的薏米没有什么养生保健功效,只能饱腹。有霉味或哈喇味的薏米也不能吃,那都是劣质的薏米。

2、哺乳期妈妈每次食用薏米的数量不要超过150克,如果先将薏米炒熟后再煮食,效果更好。尤其是本身体质不太好的妈妈们,更应该先炒熟再煮食。

3、薏米的营养价值虽然很高,但只吃薏米也会导致营养不全面,最终会影响宝宝的发育和妈妈自身的健康。所以,哺乳期妈妈不能只吃薏米这一种杂粮,要注意营养搭配。

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