顺产怎么缓解阵痛

女性生孩子是非常痛的，特别是顺产的女性，产前的阵痛有些持续的时间有好几天的，那么有什么方法可以可以缓解这种疼痛吗？一起来看看吧！

说起生孩子，人们首先想到的第一个字就是“疼”。不管是从电视上看到的，还是听身边人说，大家对生孩子都是停留在疼到撕心裂肺的印象上。以至于有些孕妇临近分娩的时候，想到顺产的疼就退缩了，最后选择剖腹产。事实上，顺产的疼主要是宫缩阵痛这个阶段的疼比较难以忍受，可是很多孕妇都不知道，其实让人受不了的阵痛也会有好几个好处，孕妇要提前了解。

阵痛的好处

1. 阵痛其实就是子宫收缩的过程，在这个过程中胎儿的肺部能得到锻炼，出生之后肺部的呼吸系统更加成熟了以后患呼吸系统疾病的几率也比较低。而且经历的阵痛，胎儿经过产道娩出，在产道里，胎儿的大脑前庭功能也会得到再一次的锻炼。

2. 孕妇出现阵痛之后，其实也是身体在给胎儿发出信号，根据阵痛的强弱程度，胎儿也会为分娩做出努力的。所以说，在分娩的时候，并不是孕妇孤军奋战，胎儿也会积极配合。

3. 在阵痛的时候，子宫收缩的力量是很大的，再加上胎儿和孕妇一起努力，还有羊水的润滑作用，这样才能使得分娩更顺利的进行，胎儿能够平安出生。

4. 在阵痛的时候，子宫收缩，会使得子宫的上端变厚，下段变薄，这样更有利于胎儿的顺利娩出。而且也会对产后子宫的恢复有促进作用，有利于恶露的排出，缩短子宫恢复的时间。

如何缓解阵痛?

1. 孕妇使用正确的呼吸方法

其实在怀孕7个月的时候，孕妇就可以练习拉玛则呼吸法。这种呼吸方法能够将孕妇的注意力转移到对呼吸的控制上，不再只想着疼痛。而且这种呼吸方法也能适度的放松肌肉，让孕妇充满自信。

2. 让老公帮忙按摩

在阵痛的时候，可以让准爸爸帮忙按摩身体的不同部位。像大腿、小腿和足部。或者是可以用手掌跟按压背部的肌肉，但是注意尽量不要捶打腰部。

3. 尝试不同的姿势

其实孕妇分娩前不一定就躺在床上，孕妇也可以尝试一些其他的姿势。像张开双腿跨在椅子上，然后将身体靠在椅背山，就能得到缓解。或者是孕妇可以双手压在墙上，然后身体向前倾，使得自己的重量都能负荷在墙壁上。这些姿势都能缓解阵痛，孕妇可以试试。

顺产确实没那么容易，孕妇会承受很多的疼痛。但是孕妇也不要因为这点就放弃顺产，在产前做好功课，分娩的时候用上的话，也能减轻疼痛。