特别是奶非常旺的妈妈，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物(如红烧肉、大骨头汤等)，乳汁过于黏稠也是堵奶的常见原因。
很多妈妈生了宝宝后没有养成多饮水的习惯，加上饮食中油腻吃的多和出汗多，乳汁很容易过于黏稠，堵奶就很难避免了。建议喂奶的妈妈每天至少喝2升水。
心情是十分影响乳汁的，生气、过度悲伤、忧虑，都很容易引发乳汁淤积。不堵奶的最好办法就是：保持好心情!
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