5个科学断夜奶的办法

断夜奶真的很艰难吗？对于那些正处于喂夜奶中的妈妈们，更是苦不堪言。毕竟喂夜奶的痛，只有妈妈能懂，但你知道吗？

夜奶这件事也要适可而止，有些宝妈在婆婆的“谆谆教导”下认为：不能饿着宝宝，只要宝宝想吃再困也要坚持起夜喂宝宝，越是积极的喂养宝宝，宝宝就能长得更好。

实际上，一直不断的喂夜奶，错过的最佳的断夜奶时间，不仅对宝宝不好，对妈妈也有影响！

长久不断夜奶的弊端：

/ 影响宝宝睡眠和生长发育 /

老人常说，小孩是偷着长大，意思就是在睡觉的时候也会长身体，这不是没有道理的。

有研究表明，宝宝的生长激素在夜间分泌会达到高峰，如果频繁夜醒，很可能导致宝宝睡眠不足，影响大脑精神状态、食欲、情绪等情况。大脑的生长激素分泌也会受影响。

所以适时的戒掉夜奶很有必要。建议尽量保证宝宝每天10点前就入睡，夜间不要打扰宝宝睡眠，避免起夜，更有利于宝宝生长激素的分泌。

/ 增加龋齿风险 /

长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。大部分妈妈其实能做到口腔彻底清洁的并不多，因此夜奶可能会增加龋齿的风险，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。

/ 影响妈妈睡眠 /

宝宝频繁夜醒势必影响妈妈的睡眠质量长时间下去，加上妈妈白天里还要面临很多压力与委屈，情绪上可能会出现一些消极的想法。如果是还在母乳的妈妈，睡眠不足还可能会影响母乳产量。

夜奶几个月戒掉最合适?

# 几乎每个宝妈都会疑惑：宝宝戒掉夜奶，到底选在什么时间最好?

这个问题一直没有一个很明确的答案。

一般3个月的宝宝就逐渐开始具备晚上“睡长觉”的能力。6个月后就开始给宝宝添加辅食，宝宝会比平吃奶时更容易饱，这时就可以开始让宝宝学着自己入睡，有利于建立良好的进食和睡眠规律。到了10个月左右，就可以慢慢戒掉夜奶的习惯了。

当然，每个宝宝的体质不同，有的宝宝很早就不吃夜奶了，有的却会在6个月后坚持要吃夜奶，如果发现自家宝宝出现以下信号的时候，宝妈就能逐步减少夜间喂养的次数了：

1. 宝宝睡眠规律已经形成，在夜间持续睡眠的时间延长。

2. 每顿能吃的奶量逐渐增加，且白天可以解决掉一天所需的大部分奶量。

3. 开始添加辅食，并且宝宝对于辅食的需求越来越多样化。

虽然断夜奶迟早都是要断的，但怎么个断法还是很重要的，有的妈妈因为已经回到职场上开始上班了，每天既要工作又要喂奶简直心力交瘁，为了尽快断掉宝宝的夜奶，一心盲目的想要快速的断、断、断!摆脱“夜间奶牛”的身份，其后果反倒是宝宝痛苦，妈妈也难受。所以，断夜奶这件事，我们要认真，也要科学。

5个科学断夜奶的办法，都在这儿啦~

添加辅食是戒夜奶的第一步

宝宝晚上醒过来想吃夜奶是有原因的，由于低月龄的宝宝主要以母乳为主，而母乳易于消化，晚上睡觉的时候宝宝容易饿醒。

因此，想要给宝宝成功的戒掉夜奶，就必须保证宝宝身体内的能量和热量支撑起宝宝一夜的安睡，也就是在6个月左右的时候，可以给宝宝添加辅食咯。

添加辅食的时候要记得，应当遵循流体到糊状再到固体食物的添加原则，不要贪大求快。

要合理的搭配宝宝的饮食，蔬果和肉食都要及时添加进宝宝的食物当中，特别是晚餐的时候要让宝贝摄入足够的能量，最好吃一些固体食物。比如蛋黄，米粉等，以此来增加热量，让宝贝睡到天亮，不会因为挨饿而醒来。

让宝贝明白，吃和睡是分开的

对于习惯边吃边睡的宝贝来说，戒掉夜奶最重要的是让他们明白吃奶和睡觉是分开的。可从改变他吃奶和入睡的方式入手。

无论白天或夜晚尽量让宝贝坐着喝奶，时间最好安排在睡前30分钟。这样宝贝在夜里醒来时，就可以尝试着用其他方法哄睡，不一定非要吃奶了。

减少喂奶次数，调整喂奶时间

在决定断奶前1个月，妈妈应当有计划地减少夜间喂奶的次数，让宝宝慢慢养成不吃夜奶的习惯。其次妈妈可以将宝宝吃夜奶的时间适当推迟，每次推迟半个小时。

比如宝宝习惯在凌晨3到4点吃夜奶，宝宝醒后先喂水，半小时后再喂奶，这样就能调整宝宝吃奶时间，慢慢停掉宝宝的夜奶。

同样的，也可以尝试将奶瓶里的奶减量并兑水，然后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水，夜奶以后也就不需要了。

使用安抚奶嘴

有时候宝宝夜间哭闹，不一定是饿，可能是想通过吮吸获得安慰。妈妈可以给安抚奶嘴宝宝吸，这样也能起到安慰的作用。如果宝宝不哭，慢慢就能戒掉夜奶了。

改掉一哭就塞奶的情况

宝宝一哭就塞奶，虽然能瞬间止住令人头疼的哭闹声，但却不能戒掉宝宝吃夜奶的习惯。

因此如果决定了要断夜奶，当宝宝醒来的时候就不要第一时间喂奶，怕渴醒就喂一些温水，慢慢的能坚持5个小时不喝奶就算成功了，之后的时间还会慢慢拉长。

贴心小建议：对于那些早产的宝宝或者是有健康问题的，比如有消化障碍的，或者是不长体重的宝宝，最好先事先和医生商量一下，再采取合适的断夜奶办法。

断夜奶过程中的4不要

Ⅰ.不要有反复断奶的情况

很多宝妈在给宝宝断奶的时候，刚坚持几天不忍心宝宝哭又重复母乳喂养，其实这样会对宝宝的心理以及最后断奶有很大的影响，如果做好决定要给宝宝断奶，就一定要坚持~毕竟断奶是个循序渐进的事，不要着急哦。

Ⅱ.不要用刺激性食物断奶

很多宝妈为了不让宝宝吃奶，就在自己的奶头上涂刺激性食物。这种方法是非常不可取和不科学的，不仅宝宝难受还会影响肠胃健康，千万不要“任性”断夜奶。

Ⅲ.断奶不要分离母子

很多宝妈在断奶的时候，为了不让宝宝看到自己哭，也怕自己看到宝宝哭而重复哺乳，就直接和宝宝隔离了。

事实上，长时间分离母子会使宝宝缺乏安全感，还会产生焦虑的情绪，导致宝宝不愿吃东西，不愿与人交往，烦躁不安，哭闹甚至消瘦生病等。

Ⅳ.不要让宝宝在睡前过于兴奋

断夜奶的时候不要让宝宝在睡前玩的太兴奋，不要以为让宝宝消耗体力就是个让宝宝快速入睡的好办法，如果睡前宝宝太兴奋，即便宝宝睡着了，也是会很容易醒的。

宝妈提示：

断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，并不是断母乳。对于宝宝来说，母乳是妈妈最好的粮食，我们鼓励在条件允许的情况下，妈妈们尽可能坚持母乳喂养哦~