清爽金针汤

原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

做法：

1、金针菇洗净焯水捞出空干水分;

2、过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

功效：虾皮和紫菜上有很多盐分了!菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。

绿豆百合汤

材料：绿豆300克，鲜百合100克、葱花5克，盐2克

做法：

1、将绿豆拣去杂质，洗净;

2、鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。锅置火上，加清水煮沸，放入绿豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时，加入盐、葱花即可。

功效：百合可以用来清热祛火，又可以入药、下菜，口感柔和适宜孕妇食用，尤其在夏日天气炎热，绿豆百合汤是孕妈妈不错的选择。

羊肉冬瓜汤

材料：羊肉片100克、冬瓜300克、植物油、香油、葱末、姜末、盐、鸡精各适量。

做法：

1、冬瓜去皮、瓤，洗净，切成薄片;

2、羊肉片用盐、鸡精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。

3、锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒，加适量清水，加盖烧沸;

4、向烧沸的锅中加入腌渍好的羊肉片，煮熟后加香油即可。

功效：羊肉甘温，有补虚祛寒、温补气血、开胃健力之功效;冬瓜性寒味甘，有很好的利尿消肿的功效，对怀孕晚期出现水肿及小便短赤的孕妇，有一定疗效。