蓝莓吃法推荐

蓝莓吃法一：自制蓝莓饮料取一份蓝莓用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水、白糖适量，将其加热烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，开胃健体。

蓝莓吃法二：调入酸奶(或橙汁、蜂蜜、白糖)直接食用;取蓝莓果粒20多粒，加酸奶一杯(或橙汁、蜂蜜、白糖适量)，浸泡10分钟即可食用。

蓝莓吃法三：自制蓝莓酱准备1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮，直至煮成糊状，加入蓝莓和柠檬汁低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌直至成泥状，冷却后储存。

蓝莓吃法四：调入酸奶(或橙汁、蜂蜜、白糖)打成浆液食用;取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶一杯(或橙汁、蜂蜜、白糖适量)，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液。

蓝莓的食用禁忌

1、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

2、由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

3、草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开2~3小时。

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