回奶的原因有哪些

1、吃了回奶食物

许多妈妈对回奶的食物没有概念，不小心就吃了回奶食物，比如花椒、茴香、麦芽糖、韭菜等，另外寒凉的食物比如螃蟹、苦瓜等也会造成奶水大量锐减甚至回奶，另外带雌激素的食物如母鸡，吃过量了也会回奶。

2、家庭矛盾、精神波动

精神压力造成回奶的案例是最多的，月子里产妇的情绪是波动比较大的，很容易焦虑、哭泣，根据临床经验，一个小小的情绪波动，都会造成50%的产妇回奶。

3、生病乱吃药

感冒生病时，没有及时就医，自己去药店买药吃，有些药不适合哺乳期用药，不仅仅会造成回奶，甚至可能过奶给宝宝，伤害到宝宝身体。生病时，一定要遵医嘱科学用药。

4、睡眠不足，过度疲劳

母乳是由妈妈的气血转化生成的，许多妈妈因为爱宝宝，时刻都在精细化地照顾宝宝，最终造成睡眠不足、过度疲劳、身体气血严重不足，突然间就回奶了。

回奶了怎么办

1、不要放弃母乳

不要因为一时的回奶就放弃母乳，母乳对孩子健康至关重要，临床上大多数的妈妈都可以追奶成功。

2、让宝宝多吸奶

追奶的王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。不要心疼孩子一直吸却没有奶，吸吮可以锻炼宝宝的肺活量，还可以让宝宝偎依在妈妈怀里，感受到妈妈的爱，对宝宝来说有好处。

3、运用奶阵刺激法挤奶

在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。

4、保持心情愉悦

突然回奶，会有一定的心理压力，追奶期间，要学会自我调节，放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶不放松就好。另外，多按摩“太冲穴”来疏肝理气，放松心情。

5、多喝催乳汤

多喝一些合适自己的催乳汤，如果是气血不足造成的回奶，最请好专业中医师或专业催乳师，根据个人体质，开一些调理身体药膳催乳汤，可以更快追奶成功。

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