怎样缩阴安全有效？安全有效的方法源自生活

追求幸福是女人的权利，懂得投资自己的女人是聪明的，如果一个女人自己都不珍惜自己，又何谈让别人去珍惜你呢？阴道松弛不仅影响同房质量，也会影响自身健康，长期如此则会影响夫妻感情。那怎样缩阴安全有效呢？下面来看一下。

怎样缩阴安全有效？生活中一些简单的方法便可有缩阴的效果，如：

食物缩阴之牛油果

牛油果富含维生素，可谓缩阴圣品。可以说牛油果含有许多种女性产后阴道恢复弹性所需要的营养物质。牛油果中的不饱和脂肪酸就增加阴道组织的弹性和韧性，可以促进女性荷尔蒙分泌的维生素A也可以在牛油果中找到，有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维的维生素E同样可以在牛油果中发现。

牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

运动缩阴法之提肛运动

运动可以锻炼身体，也能修复身体损伤。虽然有牵一发而动全身的说法，但有针对性地锻炼可以让缩阴速度更快，提肛运动就是其中之一。具体动作如下：

排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3次。

夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次，每日2-3遍。

生活中的小方法就介绍到这里，为阴道松弛不知该怎么办的女性可以尝试一下。上述方法是有效但效果慢，很少有女人能借此恢复紧实，怎样缩阴安全有效？要小编来说，还是选择专业缩阴产品更靠谱，对于缩阴产品的选择，建议大家还是要慎重选择。据了解，舒美茵目前深受缩阴者的欢迎，让我们一起来看看吧。

多年来，舒美茵一直坚持采用养护结合的缩阴原理，讲究标本兼治、安全有效地缩阴。精选天然植物为原材料，采用临界点萃取而成，充分保留了植物药性，缩阴效果更好也更安全。舒美茵是外用凝胶，可直接推入阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

另外，据调查发现，九成以上的用户使用舒美茵2-4个周期就有满足的缩阴效果，具体是使用两个周期、三个周期还是四个周期应根据自身情况而定，比如年龄，松弛程度和吸收情况而定。但有一点是可以确定的，使用一段时间的舒美茵都能有满意的缩阴效果。

目前缩阴方法是多种多样，到真正有效的缩阴方法并不多。在此小编建议大家一定不能被缩阴冲昏头脑，一定要理智选择缩阴产品。怎样缩阴安全有效？调查发现，以舒美茵为主，小方法为辅，在此紧实水嫩离你便不远。