女人缩阴什么效果最好？三个方法配合又好又快！

阴道不紧的女人不但不性福，而且出现妇科炎症的几率也会增加，所以弄清楚女人缩阴什么效果最好？还是很有必要的。今天小编给大家分享三个方法相互配合又好又

首先，每天晚上睡前使用千黛斯，简单方便，还不影响日常的生活。

千黛斯问世多年，一直遵循绿色缩阴理念，并且结合女性生殖特点以及女性阴道松弛根源独创了科学缩阴原理——养护结合。不但可以激发老化的阴道细胞，也可以修复因为性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。

千黛斯的效果已经得到了不少使用者的使用验证是真实有效的，一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，是现如今好评率最高的一种缩阴方式。

其次，有时间的女人可以坚持练习缩阴运动，虽然见效缓慢，但是长期坚持可以提升阴道收缩能力，预防和缓解阴道松弛程度。

目前比较简单的缩阴运动方法很多，常见的有以下3个：

1、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

3、收缩肛门

这个方法相对来说比较简单，而且随时随地都能做，配合千黛斯效果更好。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

最后，通过饮食，滋养阴道，从而促进阴道紧缩修复。

据了解在日常生活中多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复

如果大家能够掌握上述三个方法，相互配合，就可以轻轻松松解决阴道松弛问题，而你再也不用因为不清楚女人缩阴什么效果最好？而默默忍受阴道松弛的威胁了。