宝宝不睡午觉可以吗 生长发育与午觉有关系吗

宝宝不睡午觉可以吗？听说孩子不睡午觉会影响发育？孩子生长发育与午觉有没有关系呢？接下来看看下文吧，妈妈别轻信了。

前几天，有位宝妈向懒妈我求救，说他儿子白天精神头特别好，怎么也不睡午觉，想了很多法子就是不睡。听很多人都说，午睡对孩子很重要，如果孩子不睡午觉会严重影响孩子的身体发育。我真是特别担心，而且儿子马上满3岁就该去幼儿园了，如果在家还养不成午睡习惯，那么在幼儿园就更难养成了，这可怎么办？

这位宝妈的问题，懒妈在生活中也听到了好多次。尤其是当孩子快上幼儿园的时候，很多幼师也建议，把孩子送去幼儿园之前最好让他养成午睡的习惯，这样孩子在幼儿园会适应的更好，所以很多妈妈都会尽全力培养孩子这个习惯。

之所以这样做是因为幼儿园都会有午睡时间，如果哪个小朋友不午睡，可能就会成为“典型”。而且别的小朋友都在午睡，他就会觉得很无趣无聊，所以培养孩子午睡习惯是为了让孩子更好的适应幼儿园。至于很多家长说的，孩子不睡午觉影响发育才是天大的谎言，今天懒妈就来辟谣了。

首先不可否认孩子睡午觉好处多多：

中午让孩子睡上一两个小时，能有效缓解身体疲劳，可使身体和大脑各系统都得到放松和休息，同时也能提高孩子的记忆力和认知能力等，确实好处挺多的。

如果有条件的话，家长确实应该从小培养孩子午睡的习惯。但是孩子发育正常与否睡不睡午觉并不是关键：

相比睡午觉，孩子有一个规律的睡眠习惯，夜晚睡得好，睡眠质量高更重要

很多孩子晚上睡眠质量高，睡眠时间长，晚上已经得到充分的休息，白天就算他们不睡午觉，精神状态也很好，生长发育也没有受影响，那也没必要强迫孩子午睡。要知道让孩子带着不好的情绪入睡，还不如不睡。

而且每个人的体质也不同，有些人白天不睡觉，照样精神抖擞。据研究表明，到了5岁左右，百分九十以上的孩子已经不需要午睡了。

比起非要强迫睡一个午觉，还不如让孩子有一个良好的晚上睡眠，要知道生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点到凌晨2点，早上5点—7点这两个时间段，这个时候只有孩子进入深度睡眠，也能更好的分泌生长激素，才有利于促进孩子的生长发育。

所以对孩子来说，比午睡更重要的是有一个良好的睡眠习惯和作息规律，晚上最晚不要超过10点上床入睡，10点半保证进入深度睡眠，早上7点左右起床，保证孩子晚上充足的睡眠时间。3—5岁的孩子睡眠时间不应该少于10小时，6—12岁的孩子睡眠时间不应该少于9小时。

你家孩子有午睡的习惯吗？