您的位置: 首页> 母婴健康> 备孕> 孕前饮食> 莴苣怎么吃补叶酸效果好 莴笋要这样吃!

莴苣怎么吃补叶酸效果好 莴笋要这样吃!

2019年03月14日 17:30 阅读次数:213
莴苣怎么吃补叶酸效果好呢?莴笋是一种叶酸含量很高的蔬菜,很适合备孕期间吃,但是很多人不知道莴苣怎么吃,本文就教大家莴苣怎么吃补叶酸效果好,大家一起来看看吧!
5

鸡蛋炒莴笋

材料:莴笋 1个、黄瓜 1个、红椒 半个、黄椒 半个、鸡蛋 2个、葱 10克、姜 5克、蒜 3瓣、花生油 35毫升、盐 4克、味精 2克、香油 5毫升。

做法:

1.先把莴笋去皮洗净,黄瓜洗净,切片,把莴笋切成菱形片。

2.将彩椒洗净,切小块备用,锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒出香味,放入黄瓜、莴笋翻炒片刻。

3.鸡蛋过油滑炒一下,盛出来备用,倒入锅中翻炒,放入彩椒、盐翻炒1分钟,出锅前放入味精、香油调味即可,出锅装盘,即可享用。

莴苣怎么吃补叶酸效果好 莴笋要这样吃!5


1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!