精子质量不行怎么办

备孕期间男性精子的质量会影响备孕成功的几率，那么要是备孕期间男性精子质量不好该怎么办呢？一起来看看吧！

男性的生育问题一般集中在精子质量的问题上，众所周知，只有强壮且幸运的精子有机会和卵子形成受精卵，从而孕育后代。

在男性不育的临床数据中，因为弱精症导致不育的数量相当庞大。

医学这样定义弱精症：

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。

弱精症有没有什么症状呢?

全身性不适

弱精症平时跟正常人无异，但是有一点要引起注意，那就是如果你长期觉得身体乏力，腰膝酸软且伴有头晕等情况，就要引起注意了。

同时部分患者会感受到阴部或者小腹部位有轻微的刺痛感。

精液量少

精液量是指男性一次射精的多少，正常人一次排精量可因节欲时间而异，一般为2～6ml，少于1.5ml或大于8ml视为异常。

性欲冷淡

按理说，年轻大小伙子正是血气方刚的时候，如果突然出现性欲衰退甚至性冷淡或者射精无力或者早泄的情况，就应该尽快就医了。

弱精症能否自然怀孕

弱精症不是无精症是可以自然怀孕。

在一定情况下，弱精症有轻有重，怀孕的几率有大有小。

正常离体后的精子，在精液液化前，活动受到限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力。

如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是不能向前运动者，这将导致精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

男性该如何“养精”

如何护精：

养成良好的生活习惯戒烟戒酒，饮食上不要食用过油的食物，衣物要选择以宽松为主。

这样可以避免使睾丸温度升高，给精子造成不良的生成与存储环境。

如何养精：

多食用含有锌和硒的食物，日常生活中的含产品、瘦肉、动物肝脏、芝麻等都是富含锌和硒的食物。

也可以多食用豆类富含丰富蛋白质的食物为主。

日常的生活习惯饮食要做到饮食均衡，同时也要保持心情愉快。