春天宝宝吃哪些水果去燥

初春空气干燥，建议应多给宝宝吃这六种水果，润肺止咳还去燥。今天小编帮大家挑了6种适合宝宝常吃的水果，并附上了注意事项，宝妈们可要认真看哦!

初春最适合宝宝吃的水果

1.草莓

颜值高

营养还丰富

最近草莓大量上市，草莓外表又美，味道又好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃!草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水果!最重要的事含糖量特别低，宝宝吃更健康!

草莓虽好

但清洗要特别注意

前几年有很多人对草莓有着极大的误解!比如激素容易让宝宝性早熟、农残太多，导致宝宝食物中毒等等!

种在大棚里的草莓，虽然有些会喷植物生长调节剂来促进生长，但国家农业部早就辟谣过：这些植物生长调节剂，只对作物的品质和口感有影响，对人体并没有危害，宝宝吃了也不会性早熟，这个问题宝妈们可以放心!

而农残方面，随着国家相关部门的严格把控，我国对农药的使用已经非常的规范化了，只要清洗的方法正确，就不用担心农残超标，对宝宝的健康造成危害。

特别注意

这样清洗草莓最靠谱

对草莓来说，最好的清洗方式就是——流动清水冲洗30秒以上!

或者使用专业清洗果蔬的果蔬净来洗草莓，也能达到很好的去除农残的效果!

2.苹果

预防感冒、加快痊愈

苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞(包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞)提供能量，特别是在流感期间，多给宝宝补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快宝宝痊愈。

不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果，宝宝常吃苹果，小脑袋瓜更聪明哦!

特别注意

生苹果通便，熟苹果止泻

苹果是非常亲民的一种水果，早、中、晚都能吃，生的、加热过的也都能吃!

苹果中的膳食纤维和果胶的含量都很高，生吃苹果时，膳食纤维和果胶都能增加大便的水分，帮助促进宝宝的肠胃蠕动，常被便秘困扰的宝宝和大人，可以常吃苹果助通便哦!

苹果加热后，TA所含的鞣酸就有了收敛的作用，果胶经过加热后，也摇身一变，有了减少大便水分的功效，因此拉稀、腹泻宝宝吃加热、蒸煮过的苹果，可以止泻!

3.橙子

维A维C都能补

橙子中的维C含量比柠檬要高，味道还比柠檬好吃，类胡萝卜素还能在体内转化成维A，很适合给宝宝吃，水分也充足，止渴的效果也很好。

特别是在流感季，偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状，还能缩短病程，让宝宝少受几天罪呢~

特别注意

蒸过的橙子，止咳化痰有奇效

橙子同样也是适合蒸着吃的水果!蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效，还没有副作用。

这是因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，从而起到化痰润肺的效果。

做法也非常简单：

洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀。把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸10-15分钟，就可以给宝宝吃橙子的果肉啦,想要更好的效果，最好连小碗里的水也一起让宝宝喝掉哦~

PS：宝宝一次不能吃太多的橙子，也不要连续的每天都吃，这样很容易使类胡萝卜素在体内累积，宝宝的皮肤会变黄哦~

4.梨

水分多

缓解干燥不适

大家都知道梨有生津润燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都会吃点梨!梨汁多肉甜，口感细腻，水分特别足，一口咬下去，解渴又润燥，也特别适合给宝宝吃。

膳食纤维丰富

预防便秘小能手

对于大一点的宝宝，直接切成小块嚼着吃梨就非常不错!梨的膳食纤维非常丰富，嚼着吃梨，既能锻炼宝宝咀嚼，不溶性纤维还能缓解宝宝便秘哦!

特别注意

给小宝宝吃梨，蒸着吃更好

对于还不会咀嚼，或者消化不太好的宝宝，将梨蒸着吃，是一种特别好的方式!蒸梨能降低梨的糖分和高纤维，更易吸收、消化，也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。

而且蒸过之后，梨也没有那么冰凉了，就算是寒冷的冬季，也很好入口!

5.猕猴桃

营养种类非常丰富

口感绵软好咀嚼

猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一，除了含有水果的维生素和矿物质之外，它还含有其他水果中，很少见的一些营养成分。

比如：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。因此，在初春季，给宝宝吃些猕猴桃，在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助!

别和奶同吃

难消化，致腹泻

猕猴桃中的维C含量很高，儿科医师说：宝宝每日所需的维C，靠半个猕猴桃就能补全!但正因为如此，一些容易和维C发生反应的食物，就不建议和猕猴桃同时吃啦，有些宝妈喜欢把水果混在酸奶里，但猕猴桃最好不要混在酸奶里哦!

维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应，凝结成块，不但影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。所以，这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦!

特别注意

过敏几率高，第一次吃要小心

猕猴桃虽然是个“营养小炸弹”，但是，对6岁以下儿童来说，猕猴桃有超过60%的过敏几率!宝妈第一次给宝宝吃猕猴桃时，一定要少量尝试，3天内确定宝宝没有过敏反应，宝宝才能继续吃哦!

6.车厘子

补铁佳品

还有助于视力发育

车厘子这种水果，贵也要吃，因为它对宝宝来说十分必要!宝宝到了6个月左右都需要大量补铁，车厘子的铁元素含量非常高，并且车厘子本身就含有维生素C，和铁一起吃，能大大的提高铁的吸收率哦!

车厘子的第二大优点，那就是它的花青素!对宝宝来说，花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，对宝宝的视力发育，是大有助益的哦!

糖分较高，不可多吃

每天不超过3颗

车厘子虽然吃起来味道不是那么甜，但它本身的含糖量是相当高的，因此不建议宝宝连续吃太多，不仅对牙齿不好，还很容易引起宝宝发胖哟，因此，宝宝一天别吃超过3颗哦!

一岁以下的宝宝吃，可以直接研磨成果泥用小勺喂给宝宝吃。大点的孩子一般是洗干净，去掉核之后，用勺子稍微捣碎一点给宝宝吃。千万注意樱桃的核，别让宝宝吃到肚子里，最好就不给带核的樱桃。

特别注意

有卡喉危险，注意安全

由于车厘子属于大粒整颗的水果，宝妈们平时要把车厘子放在宝宝拿不到的地方，避免宝宝整颗吞下，卡喉造成窒息!

水果挑选原则

只要孩子不过敏，任何水果都可以尝试。

不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，可以用研磨碗压成泥。

补充维生素 C：柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等;

补充膳食纤维，促进肠蠕动：4P(西梅、梨子、李子、桃)+带籽(火龙果、草莓、猕猴桃)等;

深色水果抗氧化性比较高：樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。

蔬菜可多吃，水果要适量

不同月龄宝宝，每日所需有上限

对于1岁以下的宝宝来说，母乳或配方奶才是宝宝生长发育所需营养的主要来源。其次是辅食，而水果，只能作为零食，很少量的出现!

为了不影响宝宝喝奶和正常辅食的摄入，宝宝每日能吃的水果量其实非常有限：

不同月龄怎么吃

6～8 月龄：软烂的水果泥

8～10 月龄：小块/条状的水果

10～12 月龄：块状/片状的水果

1 岁后：整颗切开去籽的水果

不过，给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗，不然，宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了!